Su porcentaje de grasa corporal es el porcentaje de su cuerpo que se compone de grasas esenciales y almacenado. Este número es un gran indicador de la condición de su cuerpo. Tener demasiada grasa corporal, sin importar cuánto pesa, es algo muy peligroso y se deben tomar medidas para obtener su porcentaje de grasa corporal en las zonas adecuadas. Para ello, primero hay que entender lo que afecta a su porcentaje de grasa corporal. Fat

grasas esenciales esenciales son necesarios para que su cuerpo funcione. Debido a la necesidad de grasas esenciales, porcentaje de grasa corporal de las mujeres no debería ser inferior al 12%, y los hombres no debe ser inferior al 3%.
Grasa almacenada

grasa almacenada es el exceso de grasa que el cuerpo no necesita funcionar. La grasa almacenada se utiliza cuando el cuerpo ejerce más energía de lo normal, como el ejercicio. Cuando no se quema, la grasa almacenada se acumula con el tiempo y conduce al sobrepeso y la obesidad. Cuando se calcula el porcentaje de grasa corporal, que es la grasa acumulada que indica qué tan saludable o no saludable que una persona está en relación con el contenido de grasa. Por ejemplo, no es saludable para una mujer a tener un porcentaje de grasa corporal del 14% al 25%. Esto significa que tienen 12% de grasa esencial, y luego otro 2% a 13% de la grasa almacenada en el cuerpo. Sin embargo, si el porcentaje de grasa corporal aumenta a más del 32%, la persona que se considera que tiene demasiada grasa almacenada y tiene sobrepeso.
Consumo de grasa

El consumo excesivo de grasa, aumentará la cantidad de grasa almacenada que el cuerpo acumula. Esto dará lugar a un mayor porcentaje de grasa corporal. Por otro lado, si no hay suficiente grasa consumida, entonces el cuerpo no tiene suficiente grasa para almacenar, y que dará lugar a un menor, y porcentaje de grasa corporal posiblemente demasiado bajo.
El consumo de azúcar

azúcar no es la grasa, sin embargo, cuando el cuerpo no quemar el azúcar que se consume, se convierte en grasa que se almacena en el cuerpo. . Esto significa que la cantidad de azúcar que se consume puede aumentar o disminuir el porcentaje de grasa corporal
Ejercicio

Durante el ejercicio, el cuerpo quema calorías, que son fácilmente disponibles - - estas calorías por lo general provienen de los alimentos que todavía continúa a través del sistema digestivo. Una vez que se utilizan estas calorías, el cuerpo recurre a la grasa que se almacena en el cuerpo. Por lo tanto, si la comida en el sistema digestivo no se quema, a continuación, se almacena como grasa, pero si esas calorías y más utilizado y, a continuación, la grasa almacenada se quema así. El ejercicio es una gran manera de reducir el porcentaje de grasa corporal ya que se quema directamente las calorías que su cuerpo se convierte en grasa almacenada.