Hay muchas variedades diferentes de las dietas bajas en hidratos de carbono, de Atkins 'a Stillman de la zona. Cada uno, a pesar de sus características únicas, limita la cantidad de carbohidratos en la dieta diaria. El azúcar refinado y otros carbohidratos simples son limitados o eliminados, y se les anima el consumo de hidratos de carbono saludables, grasas y proteínas. Para tener éxito en una dieta baja en hidratos de carbono saludables, es importante empezar por ver a su médico. Saque toda la comida basura de su cocina y empezar a planificar su primera semana de comidas. Al ver a su médico

Cuando usted haya decidido sobre un plan de alimentación bajo en carbohidratos, llévelo a su médico para una evaluación. Muéstrele los tipos de alimentos que la intención de comer y lo que va a eliminar de su dieta. Esto le permitirá determinar si el plan es saludable y si necesita suplementos nutricionales.
Limpieza de la cocina

Al iniciar una dieta baja en carbohidratos, es posible que se le antoja la comida chatarra alta en hidratos de carbono, tales como papas fritas, galletas y helados, ya que su cuerpo lucha para adaptarse al nuevo régimen. La supresión de estos alimentos ricos en hidratos de carbono de su cocina antes de empezar, será más fácil resistir la tentación.
Planear sus comidas

Planificar sus comidas para la primera semana, incluyendo bocadillos saludables, es una buena manera de empezar la dieta baja en carbohidratos. Ir de compras por lo que tiene todos los ingredientes necesarios para cocinar las comidas que usted ha planeado. Volver a surtir su despensa con aperitivos bajos en carbohidratos saludables como el aguacate, almendras o pollo asado de la sección de delicatessen de la tienda de comestibles. Tener una amplia variedad de alimentos nutritivos a la mano es una buena manera de evitar el hambre y la tentación, que le ayudará a sentirse satisfecho al comenzar la dieta baja en carbohidratos saludables.