El N º 1 amenaza para la salud que enfrentan los estadounidenses hoy en día es la obesidad. La obesidad significa simplemente tener demasiada grasa corporal. Esta es una condición peligrosa, ya que puede conducir a enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta, cáncer y otras enfermedades. Comer en exceso, falta de ejercicio, la herencia, el estilo de vida e incluso la depresión puede contribuir a la obesidad. Comer alimentos saludables, mientras que conseguir un montón de ejercicio y el descanso puede ayudar a compensar, e incluso combate, esta condición. Consideraciones

Cuando usted consume más calorías de las que usted puede utilizar, aumento de peso. Constantemente comer alimentos preparados, comidas rápidas y los alimentos que son altos en carbohidratos y grasas le hará subir de peso.
Prevención /Solución

Usted puede perder peso comer regularmente alimentos saludables en porciones razonables, y por cada vez más activo. Frutas y verduras frescas son una buena fuente de vitaminas y minerales, y también ayudan a los sistemas del cuerpo empotrado.
Eliminar los antojos

agregar ciertas hierbas a su dieta puede servir como una reducción de la ayuda. Estas hierbas pueden ayudar a eliminar los antojos de alimentos poco saludables. La naranja amarga, hojas de té verde, la vainilla y la hoodia de África son algunas hierbas recomendadas para reducir el apetito. Beneficios

Beber mucha
del agua de agua fresca y limpia es un parte esencial de una dieta saludable. El agua ayuda a mantener un buen tono muscular y ayuda a mantener los fluidos del cuerpo en equilibrio. La ingesta adecuada de agua también ayuda a evitar que la piel flácida, una condición que a menudo acompaña a la pérdida de peso.
Nueces y Semillas

Nueces y semillas añadido a la dieta puede ayudar a proporcionar energía, así como la nutrición. Frutos secos y semillas también pueden ayudar a disminuir el apetito y, cuando se consume regularmente en vez de aperitivos poco saludables, puede mantener el sistema digestivo de la sobrecarga de trabajo. Sistemas corporales estables pueden ayudar a contribuir a un buen descanso, un componente importante para la buena salud y pérdida de peso.
Saludable Foods

centrarse en los alimentos saludables y no alimentos de la dieta. Alimentos de la dieta a menudo carecen de nutrientes, así como las calorías. Convertirse desnutridos hará que anhelan más alimentos y, finalmente, se puso más peso.