"síndrome de piel de naranja" y "piel de requesón" - muchos términos modernos describen celulitis. Pero la condición de grasa relacionada con la celda que hace que la piel con hoyuelos se considera realmente un signo de estatus social alto, atractivo y sexy en la época victoriana. Sin embargo, si usted es más de un tipo del siglo 21 de gal, el ejercicio es una manera de deshacerse de la celulitis. ¿Qué causa la celulitis

Varios factores, como la dieta y, tal vez más influyente, la falta de actividad física, puede conducir al desarrollo de la celulitis. Las investigaciones demuestran cada vez más problemas con la celulitis, como resultado de un estilo de vida sedentario general adaptado a lo largo de años de modernización. Hoy en día muchas personas trabajan trabajos de oficina y obtener una pequeña cantidad de actividad física (o ninguna), mientras que hace décadas, el trabajo físico es más prominente. La disminución de estrógenos también pueden contribuir al problema.
Ejercicios

Elaboración en una cinta de correr, bicicleta (conteos estacionarios) o un entrenador elíptico son grandes opciones de ejercicios para reducir la celulitis. También puede incorporar la diversión y el ocio en su rutina de ejercicios a través de actividades tales como caminar, trotar, nadar, remar, e incluso patinaje sobre hielo. La clave es trabajar en las áreas donde se almacena la grasa, como los cuádriceps (muslos), los isquiotibiales, pantorrillas, brazos y glúteos. Estos ejercicios cardiovasculares con la ayuda del flujo sanguíneo - la falta de circulación es un factor importante para el desarrollo de la celulitis - y ayudar a la grasa atrapados debajo de la piel para viajar a través del torrente sanguíneo y fuera del cuerpo. Estos ejercicios también la transpiración de disparo, lo que ayuda a desintoxicar la piel y quemar grasa.

Entrenamientos específicos a considerar incluyen la revista Vida Sana "30 Minute Workout parada celulitis." Incluye movimientos como la estocada reversa, que se enfoca en los glúteos y los cuádriceps:. Becerro de pie se levanta, y el paso lateral con la banda, lo que asegura una cinta de goma alrededor de los tobillos para trabajar los glúteos, así como los muslos exteriores

Sea cual sea el ejercicio que elija, usted debe conseguir un entrenamiento cardio de 20 minutos tres días a la semana y otros 20 minutos de entrenamiento de fuerza, tomando un día de descanso en el medio.
otra punta

Comer alimentos "orgánicos" que una vez fue una forma natural de vida. Hoy en día los hábitos alimentarios que hemos desarrollado a través del tiempo - en particular el consumo de comida rápida y los alimentos empaquetados con ingredientes químicos - se ha sabido para promover la producción de grasa y, a su vez, el desarrollo de la celulitis. La eliminación de estos alimentos pueden prevenir la formación de celulitis. Así que además de un montón de ejercicio, asegúrese de mantener una dieta saludable de menos grasas y sal para disminuir la obstrucción de grasa y retención de agua. También beber mucha agua para limpiar su sistema.

Referencias
  celulitis MD
  Shape.com
  CelluliteTreatment Belly Lucha celulitis rápido
  de Crunch. org
Recursos
  de prevención, pero y los muslos Bootcamp
  celulitis EE.UU.