Bajar de peso puede ser un gran desafío. La mayoría de la gente ni siquiera se dan cuenta de que el peso se está arrastrando para arriba en ellos hasta que es demasiado tarde, y de pronto se ven los números de la escala y que sólo les shocks en realidad. Encontrar un programa de pérdida de peso que realmente funciona puede ser casi tan difícil como perder el peso, pero hay algunos que se ha comprobado que funcionan bien. Weight Watchers

Esto es puede ser el programa de pérdida de peso de más éxito en Estados Unidos. Le da un sistema de puntos para usar, y usted puede comer lo que quieras. Weight Watchers tiene una enorme lista de productos alimenticios y se ha asignado a los mismos puntos, por lo que pueden hacer un seguimiento de sus puntos en casi cualquier situación. Cuando usted ha alcanzado su límite de puntos, tienes que dejar de comer para el día, o ir de nuevo. Los puntos son contados por cada semana, y se puede ver si se fue por encima o por debajo. Los puntos están orientados a ayudar a consumir menos calorías y comer alimentos más saludables, por lo que va a perder peso si usted sigue el sistema. Además, hay semanal pesaje y de reuniones, y muchos incentivos para perder el peso, así como sanciones en caso de que aumente de peso. Es un programa probado y verdadero.
Atkins Diet

dieta del Atkin realmente funciona, aunque hay cierto debate sobre sus efectos en la salud a largo plazo. Esta dieta pone esencialmente su cuerpo en una dieta casi todos-proteína, cortando los niveles de carbohidratos a casi nula - especialmente para las dos primeras semanas. Se le permite comer toda la proteína y la grasa que quieras, pero los hidratos de carbono no se le permite. Esto hace un gran cambio en el metabolismo del cuerpo, haciendo que se queme la grasa que ha almacenado como un sustituto de la falta de hidratos de carbono. Proteína tarda más en digerir, por lo que el cuerpo trabaja más duro y más tiempo para procesar la comida. Atkin es hace el trabajo, y, a menudo suministra la pérdida rápida de peso, pero hay que señalar que en cuanto vuelva a una dieta en hidratos de carbono vienen en juego, el peso se vuelve a encender.
South Beach Diet

Esta es otra dieta que realmente funciona, y es muy similar a la dieta del Atkin en que corta los carbohidratos de nuevo a un mínimo, sobre todo al principio. Pero a diferencia de Atkins, sí permite su reintroducción en niveles muy moderadas, y a un ritmo mucho más rápido. La dieta South Beach hace hincapié en la importancia de las verduras y frutas como parte de la dieta total, que difiere de la de Atkins en que no es como se centra en la proteína. Esta dieta puede ayudar a perder peso, y si cumple, puede mantenerlo. Pero una vez más, tenga en cuenta que el retorno a una vida sin restricción de hidratos de carbono es un retorno a la ganancia de peso.
Dieta diabética

elección de seguir una dieta que es seguro para los diabéticos es una excelente opción para las personas que quieren perder peso y no recuperarlo. Los diabéticos deben controlar su ingesta de carbohidratos con cuidado, comer con frecuencia y poco, tener una dieta rica en verduras, limitar su consumo de grasas y beber mucho líquido. Todas estas cosas hechizo vida más saludable y pérdida de peso, así como mantener el peso a largo plazo.