"senos del hombre" es un problema muy común. El estado - cuando los senos del hombre son mucho más grandes de lo que deberían - tiende a afectar a los varones púberes y de mediana edad la mayoría, pero puede ser un problema a cualquier edad. Puede ser muy embarazoso, ya que los senos son considerados un signo de feminidad. Pero hay cosas que usted puede hacer para deshacerse de los senos masculinos. Cosas que necesitará Equipo de la gimnasia
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1

seguir una dieta bien balanceada. Bajar de peso reduce el tamaño de los senos de hombre. Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales es la mejor. Trate de mantenerse alejado de los alimentos que son altos en grasa, azúcar y sodio.
2

Crear una rutina de ejercicio aeróbico cardiovascular. La mejor manera de perder peso es hacer ejercicio cardiovascular por lo menos dos a tres veces por semana durante treinta minutos cada vez. Algunos de los mejores tipos incluyen trotar, bailar, nadar, y el uso de un entrenador elíptico.
3

Comienza levantamiento de pesas y ejercicios de resistencia de fuerza. Recuerde que los músculos ayuda a quemar grasa. Cuanto más músculo que usted tiene, más fácil será para deshacerse de los senos masculinos. Al levantar pesos, es probable que tonificar su pecho. Es ideal para hacer parte superior del cuerpo la fuerza de resistencia y levantamiento de pesas ejercicios cada dos días.
4

Visite a su médico de atención primaria si sus senos del hombre no parecen disminuir con una dieta adecuada y ejercicio. Hay una posibilidad de una condición médica, tales como ginecomastia. Un medicamento que usted está en también podría ser la causa.
5

Hable con su médico acerca de la terapia hormonal. Una de las causas de los senos del hombre es una deficiencia de testosterona. Asegurarse de que sus niveles de testosterona son mayores que sus niveles de estrógeno es una forma de reducir el problema. La terapia hormonal es a menudo considerado como un último recurso. Así que su médico probablemente va a querer saber lo que ha hecho para reducir el tamaño de sus senos y le pondrá por varias pruebas antes de decidirse a probar esto.