Como hombre, si usted sufre de superdesarrolladas o ampliada senos, que a menudo pueden sentirse cohibido y avergonzado acerca de esta condición. Pechos masculinos son causadas por desequilibrios hormonales que ocurren durante la pubertad. También pueden sufrir de esta condición si usted tiene demasiada grasa corporal, ya que comienza a acumularse en el pecho. Si bien hay ejercicios que pueden reducir la apariencia de senos agrandados, es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa. Cardio Ejercicios

Para deshacerse de los senos masculinos, lo que necesita para quemar la grasa de su cuerpo y ejercicios de cardio es una actividad excelente para quemar grasa. Ejercicios de cardio incluyen correr, andar en bicicleta, natación y remo. Todos estos ejercicios, si se hace constantemente, puede quemar la grasa acumulada en el pecho. Mientras se ejecuta es el ejercicio más simple de hacer, puede ser difícil en las articulaciones. Andar en bicicleta puede ser una actividad divertida, pero es importante recordar que debe mantener la intensidad a un nivel alto para cosechar los beneficios. El remo es un excelente ejercicio cardiovascular para la parte superior del cuerpo y fortalece los músculos fuertes en sus brazos también. La natación es un entrenamiento de cuerpo entero que tonifica el cuerpo y no se pone presión sobre sus articulaciones. Realice ejercicios de cardio durante al menos 25 minutos, cada dos días.
Musculación

ejercicios parte superior del pecho y ejercicios pueden ayudar a tonificar y reafirmar el área del pecho y hacer que esta condición menos notable. Realización de ejercicios como el press de pecho, moscas de pecho y pectorales son excelentes ejercicios de entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza se quema la grasa, mientras que la construcción de los músculos al mismo tiempo. Es importante realizar estos ejercicios en un peso bajo, con muchas repeticiones para conseguir el efecto deseado. Comience su programa mediante la realización de 3 series de 15 a 20 repeticiones.
Intervalo El entrenamiento

intervalo de formación está diseñado para aumentar el metabolismo y quemar un gran número de calorías en un corto período de tiempo. El entrenamiento del intervalo es un programa intensivo, y no sólo quema calorías mientras hace ejercicio, sino que continúa después de haber terminado. El entrenamiento del intervalo requiere llevar a cabo de 30 segundos a 1 minuto de un ejercicio intenso, seguido de 2 minutos de un ejercicio fácil. Un ejemplo sería correr a toda velocidad durante 60 segundos y luego correr durante 2 minutos. Repita este proceso de un mínimo de 8 a 10 veces. El entrenamiento del intervalo se puede hacer con casi cualquier tipo de cardio o ejercicio de entrenamiento con pesas.