Si usted tiene un estilo de vida sedentario y no puede controlar su ingesta de calorías, que son propensos a ganar kilos de más. Sin embargo, el aumento de peso puede ser un proceso más lento de lo esperado. Para ganar 1 libra de grasa, debe consumir 3500 calorías extra. Debido a este lento proceso, puede subir de peso y no ser consciente de ello. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente 60 millones de adultos en Estados Unidos son considerados obesos. Con el fin de controlar su peso, debe pesarse con frecuencia y prestar mucha atención a las señales de su cuerpo. Consulte con su médico para determinar si usted está manteniendo un peso corporal saludable. Dolor en las articulaciones

Cuando usted aumenta de peso, agregará una presión extra en sus articulaciones. Usted puede empezar a notar dolor en las articulaciones que soportan peso, como las rodillas y los tobillos, y la zona lumbar puede doler también. El malestar puede ser más notable después de hacer ejercicio, o si usted está parado por mucho tiempo.
Fatiga

grasa es una forma de energía almacenada en las células de su cuerpo y que no es biológicamente activa, lo que significa que no utiliza energía. A medida que adquiera grasa y aumenta de peso, aumenta la carga sobre el corazón, los pulmones y los músculos esqueléticos. En esencia, tienen que trabajar más duro para soportar el peso adicional. En consecuencia, se tiende a experimentar mayores niveles de fatiga a medida que aumenta la grasa corporal. Usted puede o no puede notar la fatiga excesiva de inmediato cuando se inicia el aumento de grasa, pero si la realización de tareas que antes eran sin esfuerzo se han vuelto notablemente más difícil, puede que haya ganado peso.
La presión arterial alta

El aumento de peso puede causar que su presión arterial aumente a niveles poco saludables, que se conoce como hipertensión. A medida que aumenta su peso, su corazón debe proporcionar un mayor volumen de sangre para suministrar los tejidos de sangre y oxígeno. Este mayor volumen de sangre ejerce presión adicional en las paredes arteriales. Su presión arterial se compone de dos mediciones numeradas: El número superior es la presión sistólica y el número inferior es la lectura diastólica. La clínica Mayo afirma que su presión arterial debe ser de 120 milímetros de mercurio (mm Hg), más de 80 mm Hg o por debajo. A medida que adquiera progresivamente peso, una condición llamada prehipertensión puede desarrollar. La prehipertensión es la presión arterial de 120 mmHg a 139 mmHg, más de 80 mm Hg a 89 mm Hg. La pérdida de peso puede tratar la prehipertensión antes de que sea hipertensión, afirma la Clínica Mayo.
Hinchazón e inflamación

hinchazón y la inflamación, sobre todo en las extremidades, puede ser un signo de retención de agua. La retención de agua puede causar un aumento de peso de fluido. Sin embargo, el aumento de peso suele ser temporal y con frecuencia se produce durante el ciclo menstrual de una mujer, o después de una comida salada. Si la condición se convierte en crónica, que se conoce como edema. Un signo de que ha conservado el agua y no ganó peso real de materia grasa es si durante el transcurso de un día, sus prendas de vestir, zapatos y joyas, como anillos o un reloj, empiezan a estar demasiado ajustadas.