Usted puede estar preocupado por el aumento de peso por una variedad de razones, de su salud a su apariencia. Si usted tiene sobrepeso, también es probable que se sienta una disminución de su autoestima, y, posiblemente, incluso se puede sentir deprimido. Sin embargo, en la gran mayoría de los casos, no es algo que usted puede hacer sobre este tema. Es necesario hacerse algunas preguntas honestas y considerar todos los factores que podrían estar contribuyendo a su aumento de peso. De esta manera, tomar posesión de la situación y aumentar sus posibilidades de gestionar con éxito. Instrucciones
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Explora la naturaleza exacta de su aumento de peso, y considerar las causas obvias. Si, por ejemplo, usted ha ganado una libra o dos en los últimos años, esto puede ser sólo porque has tomado la vista de la magnitud y tal vez realizar un poco menos ejercicio. Por otro lado, si el aumento de peso ha sido más extremo o en un corto período de tiempo, usted debe consultar a su médico.
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Mira cualquier cambio en su estilo de vida. Una causa común de aumento de peso es un cambio de un trabajo activo para un trabajo sedentario. La gente a menudo continúan consumiendo la misma cantidad de calorías, no permitiendo que los efectos de la quema de mucha menos energía. También es típico para aumentar de peso si usted ha estado deprimido o ha sufrido una pérdida de trabajo o de la relación ruptura. Es fácil consolar a comer mientras ve la televisión por las noches.
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Busque algún otro cambio en su salud o de su cuerpo. Usted puede sentirse cansado y aletargado debido a un hipotiroidismo, que se caracteriza por el aumento de peso. También es aconsejable que consulte con su médico si nota cualquier hinchazón en cualquier parte de su cuerpo, o si tiene otros síntomas, como orinar con frecuencia. Algunos medicamentos, como los antidepresivos o esteroides, también puede causar un aumento de peso. No deje de tomar ningún medicamento recetado sin consultarlo antes con su médico.