flancos, que son tal vez más conocido como las manijas del amor, son áreas de piel que se acumulan encima de la cintura. Los flancos suelen desarrollarse cuando una persona experimenta un aumento de peso, y puede a veces ser difícil de quitar. Con el fin de obtener efectivamente deshacerse de los flancos, hay cinco opciones posibles. Al seleccionar una opción dependerá esencialmente de la gravedad de los flancos y los cambios de estilo de vida que el individuo está dispuesto a hacer. Instrucciones
1

modificar su dieta mediante la reducción de calorías y los alimentos grasos, en particular. Además, trate de mantenerse alejado de cualquier cosa que contenga grandes cantidades de azúcar o sodio. En cambio, comer alimentos saludables como frutas y verduras. Esto no sólo reduce el tamaño de los flancos, mejorará su salud en general también.
2

Coma comidas pequeñas con más frecuencia y evitar comer en exceso. Por ejemplo, en lugar de comer tres comidas grandes al día, cambiar a comer cinco comidas más pequeñas.
3

Participar en ejercicios de rutina que se dirigen a los flancos. Los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares son especialmente eficaces para reducir la grasa que inevitablemente le ayudarán a deshacerse de las manijas del amor. Algunas posibilidades incluyen flexiones, abdominales y Pilates. En general, lo mejor es hacer ejercicio tres o cuatro veces por semana durante unos 30 minutos por sesión.
4

ir a correr una vez o dos veces por semana. Correr es una manera efectiva de aumentar su metabolismo, lo cual es útil para arrojar flancos resistentes. Usted no tiene que correr por millas, sólo tres o cuatro vueltas alrededor de una pista deberían ser suficientes.
5

Cómo liposucción si sus flancos se encuentran en muy mal estado, o si no puede o no quiere hacer los cambios de estilo de vida necesarios. La liposucción se ha convertido en un procedimiento bastante común para la eliminación rápida de las manijas del amor, y es mucho más seguro de lo que era anteriormente. Consulte a su médico para obtener más información.