La mayoría de la gente asocia el mayor riesgo para la osteoporosis como una dieta baja en calcio. Aunque este problema no aumentan en gran medida las probabilidades de contraer la enfermedad, la vida sedentaria también aumenta peligrosamente el riesgo de padecer osteoporosis. Confirmación

De acuerdo con la alerta sanitaria Hughston, las personas que llevan una vida sedentaria tienen un mayor riesgo de sufrir de osteoporosis.
Ejercicio Historia

El nivel de ejercicio que una persona consigue lo largo de su vida afecta su probabilidad de sufrir osteoporosis. La Clínica Mayo informa que los niños que no son físicamente activas no tienen la misma densidad ósea que los niños activos. Esto los hace más propensos a sufrir de osteoporosis en la edad adulta.
Expert Insight

El Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel indica a los visitantes a su sitio web que los huesos necesitan ejercicio para ser más fuerte, al igual que lo hacen los músculos.
ejercicio aeróbico

ejercicios Incluso simples como caminar, bailar y subir escaleras pueden ayudar a prevenir la pérdida ósea

ejercicios. ejercicios con pesas

de soporte de peso, también llamados ejercicios de resistencia, también juegan un papel importante en la lucha contra la osteoporosis. Ejemplos de este tipo de ejercicio incluyen el uso de pesas o bandas de resistencia.