La osteoporosis es una enfermedad ósea definida por una baja densidad ósea y la pérdida ósea . No hay cura para la enfermedad, pero hay tratamientos para prevenir la pérdida ósea y permanecer funcional. Para el tratamiento , los tratamientos naturales a menudo se combina con los medicamentos recetados para maximizar la salud del paciente. Con el conocimiento sobre cómo mantenerse saludable, usted puede aumentar sus tratamientos de la osteoporosis con remedios naturales que pueden ayudar a fortalecer los huesos. Cosas que necesitará vitaminas
bastón o andador
zapatos con suela de goma
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Mantenga una dieta balanceada que incluya calcio y vitamina D. Los Institutos Nacionales de la Salud recomienda que la ingesta de al menos 1.200 mg de calcio y 800 a 1000 unidades internacionales ( UI ) de vitamina D al día. Si usted no está logrando esto a través de su dieta , se deben tomar suplementos vitamínicos.
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Haga ejercicio regularmente para reducir el riesgo de fracturas causadas por la osteoporosis. Trotar, caminar y bailar son ejercicios buenos que soportan peso . También puede utilizar los pesos pequeños y bandas elásticas para el ejercicio de resistencia. El yoga y el tai chi pueden ayudar a aumentar el equilibrio.
3

evitar la caída utilizando un bastón o andadera al caminar por si se siente inestable. Caucho zapatos de suela le ayudará con la tracción . Las caídas pueden causar fracturas de la cadera, las muñecas o la columna vertebral que puede inmovilizar .