PMS o síndrome premenstrual, es un conjunto de síntomas que experimentan algunas mujeres antes del inicio de la menstruación. Estos incluyen hinchazón, calambres, cambios de humor, sensibilidad de los senos, depresión, irritabilidad, dolor de articulaciones y cansancio. Se valorará la experiencia ninguno de los síntomas antes mencionados, mientras que otros sufren con varios. Es relativamente fácil para aliviar o eliminar algunas de las molestias causadas por los síntomas de PMS. Instrucciones
1

Tome un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) de tipo cólico. Estos incluyen el ibuprofeno y el naproxeno sódico. Reducen la inflamación, así como proporcionar alivio del dolor. Como complemento, use una almohadilla térmica para los dolores musculares y calambres.
2

Utilice un ácido salicílico o peróxido de benzoilo tratamiento de la piel de erupciones. A partir de este tratamiento unos días antes de la menstruación para evitar la ruptura es útil. Si se produce una ruptura, se centran un tratamiento localizado con uno de los ingredientes anteriores en las espinillas.
3

Tome un diurético y un multivitamínico. Un diurético elimina el exceso de agua (hinchazón), que es un problema durante la menstruación. Reducir la ingesta de sodio para combatir el problema desde el principio. Las deficiencias de ciertas vitaminas, como el calcio, la vitamina B-6 y vitamina E son el culpable detrás de muchos de los síntomas del síndrome premenstrual. Tomar un multivitamínico todos los días ayuda a aliviar los síntomas debido a la falta de nutrientes.
4

Reducir el consumo de cafeína y evitar el alcohol. La cafeína aumenta el dolor de pecho y dolor. Durante la menstruación, que amplía este problema. El alcohol es un depresivo, por lo que lo consume todo cuando PMS comienza no se recomienda.
5

Evite tomar decisiones importantes y cualquier cosa demasiado estresante durante la menstruación. Dado que la irritabilidad y el mal humor proliferan, cualquier decisión importante que puede meterse a la semana deben ser, para asegurar una decisión racional. La mayoría de las cosas pueden esperar una semana.
6

Participar en algún tipo de ejercicio aeróbico. Esto levanta el ánimo y alivia algunos de los síntomas físicos del PMS como dolor en las articulaciones y calambres por conseguir el bombeo de la sangre por todo el cuerpo.
7

Hable con el médico. Si PMS es grave, varias opciones de venta con receta están disponibles para ayudarle. Control de la natalidad ayuda a algunas mujeres a reducir los síntomas del SPM, así como de progesterona solamente pastillas o inyecciones anticonceptivas. Los antidepresivos son una buena opción para el síndrome premenstrual severo, o TDPM. El médico también puede ordenar pruebas para descartar otros problemas de salud, y elaborar un plan de tratamiento.