PMS no puede ser la raíz de todas las emociones femeninas extrañas como algunos pueden pensar, pero puede ser un dolor literal. Los síntomas del SPM incluyen todo, desde cambios de humor emocionales a la hinchazón. Usted no tiene que llevarlo acostado, porque hay maneras de lidiar con el visitante mensual. Instrucciones
1

controlar su dieta. Los estudios han demostrado que una mejor dieta puede ayudarle a lidiar con muchos de los síntomas del síndrome premenstrual, especialmente hinchazón. Manténgase alejado de azúcar, cafeína y sal, y comer muchas frutas y verduras.
2

Haga ejercicio regularmente. Esto le ayudará con el dolor en los músculos, y también ayudar a su cuerpo a deshacerse del exceso de agua que pueda causar PMS hinchazón.
3

dormir lo suficiente. Su cuerpo procesa el agua y muchas otras cosas mejor cuando se está bien descansado. Así que tratan de PMS hinchazón tomando una larga siesta, y la programación de al menos 7 horas de sueño por noche.
4

Tome un suplemento de calcio. Conseguir 600 mg de calcio, dos veces al día, le ayudará con la hinchazón debido al PMS. Esta es la única cantidad que su cuerpo puede procesar a la vez, así que no trate de ahorrar tiempo mediante la adopción de los dos a la vez.
5

Beber al menos ocho vasos de agua al día. Este es el mínimo y el agua más se bebe, más usted será capaz de deshacerse del agua en el sistema. También si su cuerpo está deshidratado se retenga agua.
6

Comer chocolate. Contiene hierro y magnesio, que ayudan con irritabilidad y cambios de humor, respectivamente. Ir de chocolates oscuros, que contienen menos azúcar.