PMS aumento de peso afecta a muchas mujeres. Es un problema de la frustración, pero hay pasos que puede tomar para reducir o, en algunos casos, incluso evitar el aumento de peso PMS. Lee este artículo para obtener consejos específicos sobre cómo reducir o incluso evitar el aumento de peso PMS. Instrucciones
1

Mantenga una estrecha vigilancia sobre su nivel de estrés durante el síndrome premenstrual, si desea reducir o evitar el aumento de peso PMS. Los cambios hormonales durante la fase premenstrual del ciclo pueden hacer que el nivel de ansiedad y estrés por las nubes. Cuando se sienta estresado por PMS, asegúrese de encontrar una salida saludable para que el estrés, como la meditación o el yoga. Cuando se sienta relajado y se puede dormir tranquilamente, en lugar de a ratos, como lo hacen muchas mujeres durante el síndrome premenstrual, esta sensación de relajación puede ayudarle a mantener su equilibrio emocional y evitar el aumento de peso PMS.
2

Don 't dejar de hacer ejercicio durante el síndrome premenstrual. Muchas mujeres cometen este error, y puede llevar a ganar peso PMS. Ellos interrumpen su rutina habitual de ejercicio porque se sienten hinchadas, calambres, cambiante e incómodo. Sin embargo, es de vital importancia para mantener el ejercicio, incluso cuando usted no tiene ganas de que debido a los síntomas del SPM, si usted es la esperanza de evitar el aumento de peso PMS.
3

No sucumba a los antojos durante el síndrome premenstrual. Los antojos de alimentos azucarados o salados o grasos que experimenta durante el síndrome premenstrual son muy reales, y pueden ser muy fuertes. Pruebe su más difícil de combatir estos antojos PMS y seguir una dieta saludable si usted realmente quiere evitar PMS aumento de peso. Asegúrese de que usted está consumiendo suficientes alimentos que contienen fibra y calcio, ya que pueden ayudar a combatir los antojos. La fibra en particular puede llenar, hacer que se sienta menos hambre y menos susceptible a los antojos.