El síndrome premenstrual, comúnmente conocido como síndrome premenstrual, es una condición que muchas mujeres sufren una vez al mes antes de su periodo, o la menstruación. PMS pueden ser física y emocionalmente debilitante. A veces una mujer se le acusa de fingir los síntomas, y su condición no se toma lo suficientemente en serio. Hay muchos síntomas que puede experimentar, incluyendo la fatiga. Marco de tiempo

Una de las tres principales quejas de los enfermos de síndrome premenstrual es la fatiga, de acuerdo con Aetna InteliHealth (ver Recursos). Esta fatiga puede venir como un reloj alrededor de una a dos semanas antes del inicio del ciclo, da a una mujer una indicación de la menstruación.
Identificación

inminentes cambios hormonales, en especial con los estrógenos y la progesterona, causa PMS fatiga. Los cambios pueden iniciar físico, así como la fatiga emocional.
El estrógeno y la progesterona Cambios

fluctuación hormonal, sincronizados con la ovulación, puede causar estragos en el sistema de una mujer . Durante el período menstrual, el estrógeno aumenta y alcanza su apogeo en la ovulación. Entonces se necesita una rápida caída en picada, luego sube y baja de nuevo justo antes de la menstruación. Este cambio puede provocar síntomas tales como la fatiga. La inundación de estrógeno, junto con la falta de progesterona, es otro factor que puede crear PMS en general, incluyendo la fatiga.
Magnesio Deficiencia

La deficiencia de magnesio se ha atribuido a la fatiga relacionada con el PMS. Los suplementos de magnesio ayudarán a mejorar este síntoma.
Prevención /Solución

Hay maneras de combatir la fatiga PMS. Algunos medicamentos en el mercado, como Yaz, se han promovido para reducir los síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo la fatiga. Los suplementos naturales, como el calcio y el magnesio con la vitamina D3, también canalso ayuda. Los ácidos grasos esenciales, como el aceite de pescado, pueden ayudar a equilibrar las hormonas, lo que ayudará a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual en general. Hay muchas maneras naturales para contrarrestar la fatiga también. Aumentar el descanso es importante. Ejercicio, líquidos e hidratos de carbono complejos (cereales integrales, frutas y verduras) pueden aumentar la energía, lo que, a su vez, disminuye la fatiga PMS.