Los síntomas del síndrome premenstrual severo
Antes de discutir los síntomas del síndrome premenstrual severo, es importante discutir primero qué es el trastorno y cómo se diferencia de PMS normales. En las mujeres que sufren de PMS normales, mensuales, los cambios hormonales que se producen con la menstruación pueden causar síntomas como calambres, fatiga, acné, distensión abdominal y la irritabilidad. Pero, para las mujeres que sufren síndrome premenstrual severo, su sensibilidad a los cambios hormonales fluctuantes, tales como, una caída o un aumento en el estrógeno, es más intensa. De acuerdo con womenshealth.gov, la serotonina también puede desempeñar un papel en los pacientes graves de PMS. Como los niveles de serotonina gota, una mujer puede tener dificultades para hacer frente a la abrumadora emoción y la fatiga que se produce con el PMS.
Depresión, cambios de humor y la ira
Uno de los problemas más preocupantes con síndrome premenstrual severo son los cambios extremos de humor y ataques de ira que a menudo están asociados con el trastorno. Algunas mujeres presentan a menudo sentimientos de depresión que reflejan la falta de autoestima, la impotencia, la desesperanza y la miseria general. Algunos enfermos también pueden comenzar a alejarse de los amigos y dejar de participar en actividades sociales que alguna vez disfrutaron. La Cleveland Clinic señala que en casos severos de PMS, los médicos pueden recetar medicamentos antidepresivos que aumentan la serotonina -. Aliviar la depresión y otros problemas emocionales
problemas de sueño y fatiga
Las mujeres que sufren de síndrome premenstrual severo también pueden experimentar trastornos del sueño como el insomnio. Desafortunadamente, la falta de sueño o sueño interrumpido durante las horas de la noche puede resultar en fatiga debilitante durante el día. En el libro "Medicina del Sueño de atención primaria", el autor James F. Pagel MS, MD explica que la hipersomnia (somnolencia diurna excesiva) suele comenzar varios días antes de la menstruación comienza y termina en unos pocos días después. El alcance de la privación de sueño varía de una mujer a otra, y puede ser un contribuidor directo a la irritabilidad que se experimenta en momentos de síndrome premenstrual severo. Sin embargo, los patrones de sueño de regreso una vez normal, también lo hacen mejor estado de ánimo.
Aumento Appetitie y los antojos
PMS severo se asocia a menudo con aumento del apetito y los antojos de alimentos que a menudo conducen a comer en exceso. Monte Sinaí informa de que los enfermos graves de PMS pueden tener ansias abrumadoras para los alimentos que contienen azúcar, así como los que contienen sal. Con el fin de superar la necesidad excesiva de comer, se recomienda que se llevan a cabo cambios en la dieta. En lugar de tres comidas grandes al día, seis comidas más pequeñas pueden ayudar a reducir los antojos. Reducir el consumo de alimentos que contienen azúcar y sal, antes y después de la menstruación funciona sorprendentemente bien en ayudar al cuerpo a sofocar las ansias abrumadoras de estos alimentos en tiempos de síndrome premenstrual severo. Ejercicio diario regular también es útil.
Distensión
Según Zona de Salud de la Mujer, distensión abdominal es un síntoma muy común que las mujeres que sufren de síndrome premenstrual severo. Comer alimentos saludables y mantener una dieta bien balanceada que incluya frutas, verduras, productos lácteos, proteínas y granos enteros pueden ayudar a mantener su cuerpo regular y combatir la hinchazón. La cafeína y el tabaco, la cesación, en combinación con una reducción de sodio, también puede ser útil.