dolores menstruales pueden ser intensas y difíciles de tratar. Un dolor menstrual común que muchas mujeres se sienten es el dolor de estómago, que puede presentarse a través de calambres o náuseas. Aunque este dolor puede ser inevitable una vez al mes, hay cosas que usted puede hacer en casa para ayudar a aliviarla. Causas

mayoría de las veces, la causa de su dolor de estómago menstrual es las contracciones realizadas por el útero durante su periodo menstrual. Otras causas pueden ser la indigestión, estreñimiento e incluso hinchazón por retención de agua. Durante su período, algunas mujeres incluso pueden ser sensibles a ciertos alimentos y que pueden causar malestar estomacal y dolor.
Heat Up |

Un remedio para su sección media menstrual angustia es el calor. Usando una almohadilla térmica sobre el abdomen durante 20 minutos o más, dependiendo de su preferencia, puede relajar los músculos abdominales y liberar la tensión. También trate de un baño caliente, posiblemente con la música o aceites aromáticos para aumentar la relajación.
Ejercicio

ejercicio durante la menstruación se ha demostrado para disminuir la severidad de la menstruación dolores como calambres en el estómago también. No sólo va a ayudar a ejercer sus liberar endorfinas cerebrales, un analgésico natural, sino que también ayudará a estirar los músculos y aumenta el flujo sanguíneo. Ejercicios como el yoga son excelentes para el dolor de estómago menstrual, ya que no sólo se suman ejercicio y estiramientos, sino también la relajación que disminuye la tensión muscular aún más.
Hot Tea

Los tés de hierbas puede ser grande para el tratamiento de dolores de estómago, ya que son suaves para el estómago y puede relajarse y calmar. La manzanilla y la lavanda son geniales para aumentar la relajación y la disminución de la ansiedad menstrual, lo que ayuda a aliviar la tensión en los músculos abdominales.
Dieta

Durante la menstruación, evitando ciertos alimentos puede disminuir dolor de estómago también. Los alimentos altos en sodio y refrescos carbonatados se deben evitar porque promueven la hinchazón que puede contribuir a su dolor de estómago. También es importante comer alimentos ricos en hierro durante la menstruación con el fin de compensar la pérdida de hierro durante su periodo, como la deficiencia de hierro puede causar problemas estomacales, como náuseas. Evite también los alimentos que usted sabe que es sensible a la menstruación para disminuir cualquier dolor de estómago adicional.
Medicamentos

Tomando over-the-counter medicamentos como Tylenol , durante su período también puede ayudar a aliviar los dolores estomacales. Si lo toma durante su período, incluso antes de que el dolor se presenta, puede ayudar a prevenir y aliviar el dolor de estómago durante la menstruación. Como con cualquier medicamento, sin embargo, hable con su médico si usted elige para tratar su dolor con medicamentos. También puede intentar medicamento como Pepto Bismol si usted sufre de indigestión durante su período.
Advertencias

veces fuertes dolores de estómago durante la menstruación puede ser el signo de un profundo problema, tales como la endometriosis. Si usted tiene dolor de estómago grave que inhibe su vida diaria durante la menstruación debe consultar a su médico para asegurarse de que no es una enfermedad más grave.