Aunque el dolor menstrual no es algo que cada mujer sufre, los que a menudo se encuentran en la imposibilidad de continuar con las actividades diarias normales. El dolor de la menstruación puede variar de leve a debilitante, por lo que es importante para encontrar alivio. Afortunadamente, hay varias maneras de ir sobre la búsqueda de alivio para el dolor menstrual. El cuerpo de cada mujer es diferente y responde de manera diferente a los diferentes tratamientos. Aplicar una almohadilla térmica

almohadillas calientes son conocidos por ayudar a aliviar cualquier tipo de dolor, y el dolor menstrual no es diferente. Si usted no tiene una almohadilla eléctrica, aplique un paño húmedo calentado en el microondas a la barriga. Esto puede ayudar a aliviar algo de la hinchazón y el dolor que acompañan a la menstruación.
OTC Medicamentos

medicamentos de venta libre a menudo hacen maravillas para el dolor menstrual . El ibuprofeno (como Advil) es ideal para el dolor menstrual, ya que alivia la inflamación y la inflamación es uno de los factores que pueden causar dolor en el útero durante la menstruación. El naproxeno sódico (como Aleve) también ha demostrado ser útil para el dolor menstrual.
Comer y comer bien

Cuando el estómago está vacío, el cuerpo es capaz de dedicar su energía a los calambres. Merienda durante el día para mantener el estómago vacío de conseguir. Los alimentos que son ricos en zinc son excelentes para aliviar el dolor menstrual. Jengibre y jugo de piña también se han demostrado para bloquear las enzimas dañinas que causan los cólicos y ayuda a relajar los músculos tensos uterinas. La cafeína, la leche y el azúcar puede hacer calambres peor.
Ejercicio

ejercicio de bajo impacto puede ayudar a aliviar el dolor. Natación, ciclismo o la luz caminar son excelentes maneras de quemar algunas calorías y ayudar a aliviar los cólicos menstruales también.