La perimenopausia se refiere a menudo como la pre-menopausia, ya que marca la transición a la menopausia. La perimenopausia puede durar un promedio de 2 a 8 años y puede implicar síntomas causados ​​por cambios en los niveles hormonales de su cuerpo. Uno de los síntomas podría incluir PMS perimenopáusicas, que pueden implicar cambios de humor, dolores de cabeza, dificultad para dormir y dolor de huesos. Si usted está sufriendo de síndrome premenstrual perimenopáusicas, tendrá que eliminar estos síntomas al discutir las opciones de tratamiento con su médico. Instrucciones
1

Pregunte acerca de un suplemento de calcio. Extra calcio puede ayudar a eliminar el dolor de huesos se puede sentir durante el síndrome premenstrual perimenopáusicas. Si usted es mayor de los 51 años, su médico probablemente le recomendará 1.200 mg de calcio al día. Obtener suficiente vitamina B, la vitamina C y la vitamina E también puede eliminar el PMS. Para obtener estos nutrientes, el médico puede recomendar un suplemento multivitamínico.
2

Utilice analgésicos de venta libre para eliminar el dolor que puede sentir durante el síndrome premenstrual. Tomar ibuprofeno o el naproxeno, o según las indicaciones de su médico.
3

Obtener una receta de píldoras anticonceptivas. Las píldoras anticonceptivas contienen hormonas que pueden ser utilizados para regular su ciclo y evitar los síntomas del síndrome premenstrual perimenopáusicas. En lugar de las píldoras anticonceptivas, el médico puede decidir prescribir progestina.
4

Manténgase alejado de cafeína, mientras que el tratamiento de los síntomas de la perimenopausia. Las bebidas con cafeína, así como el alcohol pueden provocar síntomas de PMS.
5

seguir ejerciendo durante la perimenopausia. El ejercicio puede mejorar de forma natural su estado de ánimo, así como fortalecer sus huesos y músculos. Los ejercicios recomendados por su médico pueden incluir caminar o andar en bicicleta estacionaria.
6

Tómese el tiempo para eliminar el estrés. El estrés a menudo puede empeorar los síntomas de PMS, especialmente dificultad para dormir y cambios de humor. Considere la posibilidad de yoga, la visualización o la respiración profunda para mantener la calma durante los períodos de estrés.