Distensión puede ocurrir varias veces en el mes para las personas, especialmente las mujeres. Muchos van a experimentar las cosas bien antes de que comience su ciclo menstrual, sin embargo, puede ocurrir en cualquier momento. Hinchazón puede hacer que una persona se sienta muy incómodo y poco atractivo. Hay maneras de disminuir la hinchazón, sin embargo. Instrucciones
1

Beba mucha agua. Duplicar o incluso triplicar su consumo de agua durante la época de distensión. Distensión sucede debido al peso del agua acumulada, y mientras que el agua potable parece ser lo contrario de lo que quiere hacer, que le ayudará a reducir la hinchazón de la mayoría.
2

Utilizar diuréticos naturales como zanahorias, té verde y limón. Lemon todo vaya bien con agua si no le gusta el sabor del agua del grifo.
3

La cafeína es conocida por ayudar, pero no es para todo el mundo.
4

Evite cualquier cosa con sal. Sal le hará retener el agua y hacer que se hinchan aún más.
5

Consumir los alimentos de una manera más lenta y trate de comer comidas más pequeñas y frecuentes. Esto ayudará a reducir el gas que puede conducir a la hinchazón.
6

pregunta si usted está deshidratado. La deshidratación en realidad hace que se hinchan por lo que es una buena idea para mantener hidratado en todo momento!
7

Evite el azúcar y el alcohol.
8

Saber que las hormonas son a veces un de las razones por qué se produce la hinchazón. Usted no siempre puede controlar estos así que lo mejor es mantener un calendario mensual y conocer su cuerpo. Cuando te das cuenta de que el tiempo del mes se acerca, entonces es mejor evitar todas las cosas que pueden hacer que usted se hinchan. Será por lo menos disminuir los efectos de la hinchazón.