Si el sistema linfático no libera agua, hace que el exceso de acumulación de líquido en las células del tejido que resulta en la inflamación y la hinchazón incómodo. La retención de agua, también conocido como edema, puede estar presente en cualquier parte del cuerpo, pero debido a las fuerzas gravitacionales, que es más común en las piernas, los tobillos y los pies. Pero usted no tiene que caminar alrededor de la sensación como un dirigible no rígido, como algunos ajustes simples en su estilo de vida pueden curar naturalmente la retención de líquidos en el cuerpo. Causas de retención Agua Fotos

La causa más común de la retención de agua en las mujeres es el síndrome premenstrual (PMS). Pero PMS no es la única razón por las mujeres retienen el agua. Los anticonceptivos orales, el embarazo y la menopausia pueden ser culpables de retención de agua también. Tanto los hombres como las mujeres pueden sufrir de edema debido a exceso de sodio en la dieta, los efectos secundarios de los medicamentos, las deficiencias nutricionales, deshidratación o problemas de salud tales como problemas del corazón, enfermedad hepática, hipotiroidismo, artritis, enfermedad renal y reacciones alérgicas.


Cambios en la dieta

Cambios en la dieta puede ser una forma natural de curar la retención de agua en el cuerpo. Dado que el sodio juega un papel importante en el edema, la ingesta diaria de sal debe reducirse. Pero eliminar por completo la sal de la dieta no es una opción debido a que el cuerpo utiliza pequeñas cantidades de este elemento para mantener el líquido en las células de la sangre, absorber los nutrientes de los intestinos delgados y transferir información a los músculos y los nervios.

puede reducir efectivamente el consumo de sal por nixing comida chatarra de su dieta, la compra de los alimentos etiquetados como "baja en sodio", evitando la sal de mesa y la eliminación de los alimentos ricos en sodio como el tocino, aceitunas, jamón, sopas enlatadas, galletas saladas, los condimentos y comidas rápidas de su dieta.

frutas y verduras como el plátano y repollo ricos en potasio ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido. Y las frutas y verduras que están llenos de vitamina A y C, como las zanahorias y los tomates ayudan a eliminar el agua de los riñones para deshacerse de los residuos.

Beber té de hierbas como el perejil té y uva-ursi antes de su ciclo menstrual puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y prevenir la hinchazón premenstrual. Estas infusiones se pueden encontrar fácilmente en las tiendas naturistas.

La última cosa que alguien que sufre de edema quiere hacer es engullen agua. Sin embargo, beber la cantidad recomendada de ocho a 10 vasos al día permite que el cuerpo para liberar el agua de manera más eficiente. Además, agregue un poco de limón al agua de vez en cuando para animar a sus células para deshacerse el fluido extra.
Ejercicio

ejercicio regular, como caminar, correr , bicicleta y aeróbicos naturalmente curar la retención de agua debido a la actividad física rubores sal del cuerpo a través del sudor, dilata los vasos sanguíneos, el agua se mueve a través del cuerpo y aumenta el flujo de orina. Optar por 45 a 60 minutos de actividad física cinco días a la semana. Aunque su objetivo es reducir la retención de líquidos durante el ejercicio, beber mucha agua para evitar la deshidratación.

Si el edema es el resultado de una condición médica o embarazo, consulte a un médico antes de hacer cambios en su dieta o ejercicio hábitos.