La menopausia es el cese o la falta de fertilidad reproductiva, por lo general hacia el final de la edad reproductiva de la mujer. El término --- de origen griego y significa el final de los ciclos --- originalmente fue utilizado para referirse a la terminación de la fertilidad femenina acompañado por el final de los ciclos menstruales. Hay muchas maneras naturales para evitar y retrasar la menopausia. Dieta

dieta adecuada ayuda. Abstenerse de las dietas altas en cafeína y bebidas gaseosas, que dañan los huesos. También evitar la comida chatarra y las carnes procesadas, puesto que tienen una alta cantidad de grasas saturadas. El exceso de azúcar también conduce a la baja inmunidad y la función hepática, que lleva lentamente a la menopausia.

Uso fitoestrógenos alimentos, en particular de la soja, así como granos, avena, trigo, arroz, tofu, almendras, castañas de cajú, y frutas frescas y verduras. Estos alimentos ayudan a la menopausia demora y ayudan a aliviar muchos de los síntomas asociados.
Red Clover

investigación realizada por la revista de la Sociedad de Menopausia Británica reveló que el rojo suplementos de trébol-ricos no sólo son eficaces contra la osteoporosis, las enfermedades del corazón y varios tipos de cáncer, pero dejan de sofocos, que es un síntoma premenopáusicas y menopáusicas. Estos suplementos también combatir la sudoración nocturna, también. Un suplemento común que contiene extractos de trébol rojo es Promensil, que está disponible en el mostrador.

Bacterias buenas

Lactobacillus acidophilus y bifidus son bacterias que se encuentran en los intestinos . Ellos ayudan a las mujeres con el metabolismo, la utilización de estrógenos durante la menopausia y reducir las posibilidades de infección de la levadura. Estas bacterias se encuentran disponibles en muchos suplementos.
Negro Cohosh

cohosh Negro funciona como el trébol rojo y es una cura para una gran cantidad de molestias femeninas, incluyendo los sofocos. Los bochornos son causados ​​por la glándula pituitaria, la cual produce las hormonas luteinizante. Estas hormonas son conocidos por causar la menopausia permanente. También aceleran los sofocos en el stages.However pre-menopáusicas se recomienda que consulte a su médico antes de comenzar este medicamento natural que podría tener efectos adversos en el hígado.
Grasas saludables y Ácidos Grasos

grasas insaturadas ayudan a combatir la menopausia, sino que se ocupan de los sentimientos incómodos tales como hinchazón, calambres y la irritabilidad. Omega-3 y los ácidos grasos omega-6 también mejorar la salud cardiovascular y son vitales para la regulación del metabolismo.
Vitamina E
La vitamina E tiene una multitud de propiedades curativas, incluyendo sus propiedades estrogénicas eficaces que ayudan bochornos. Sus antioxidantes solubles en grasa ayudan a neutralizar los radicales libres que se excretan en exceso durante la conversión a la menopausia. Se encuentra en una serie de verduras naturales, frutas y granos como el trigo, nueces, semillas, maíz, espárragos, aceitunas y aceites vegetales o puede ser comprado como un suplemento dietético over-the-counter.

Pero consulte a su médico, incluso suplementos naturales deben tomarse siguiendo su consejo. No hay forma real de retrasar la menopausia para siempre, pero estas hierbas medicinales ayudará a aliviar los síntomas y dar un poco de alivio.