El síndrome pre-menstrual (SPM) afecta a alrededor del 75 por ciento de las mujeres en los Estados Unidos. PMS se refiere a los síntomas físicos y emocionales que las mujeres sienten antes de tener su período menstrual. Algunos de los síntomas más comunes son dolor en los senos, hinchazón, calambres, cambios de humor e irritabilidad. Muchos recursos están disponibles para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Ejercicio

ejercicio es un remedio probado para el PMS. Dr. Jerilynn C. Antes, profesor de endocrinología de la Universidad de British Columbia, ha hecho estudios sobre el ejercicio tiene efectos en el PMS. Ella hizo un estudio en el que las mujeres comenzaron un programa en ejecución y se dio cuenta de una disminución de los síntomas del síndrome premenstrual, como la depresión, la ansiedad y la hinchazón. El ejercicio envía un mensaje a la glándula pituitaria y los ovarios para equilibrar el sistema de una mujer. Al hacer cualquier ejercicio aeróbico, como caminar, correr o andar en bicicleta, durante 20 a 30 minutos tres o cuatro días a la semana, puede aliviar algunos de los síntomas del SPM.
Calcio y la vitamina B-6

Hay muchos suplementos de venta libre que una mujer puede tomar para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. El American Journal of Obstetrics and Gynecology publicó un estudio en el que se encontró que muchos de los síntomas asociados con el síndrome premenstrual se redujeron cuando las mujeres tomaron 1,200 miligramos de calcio al día.

Además, tomar la vitamina B-6 también aliviará PMS. Un estudio dirigido por el Dr. Katrina Wyatt y publicado en el British Medical Journal encontró que las mujeres que tomaron 100 miligramos de vitamina B-6 habían reducido los síntomas y la depresión asociada con el síndrome premenstrual PMS.
Nacimiento Pastillas Contol

Tomar ciertos tipos de píldoras anticonceptivas es otro remedio probado para algunas mujeres con síndrome premenstrual. Las píldoras anticonceptivas igualar los niveles de hormonas de algunas mujeres durante su ciclo menstrual, por lo que los síntomas del síndrome premenstrual más manejable. Yaz es un anticonceptivo de baja dosis que la Administración de Alimentos y Medicamentos aprobó en el tratamiento de una forma severa del síndrome premenstrual.

Otra forma de control de la natalidad que se ha encontrado para ser eficaz en el tratamiento de PMS es Yasmin. Dr. Hadine Joffe, del Centro de Salud Mental de la Mujer llevó a cabo un estudio sobre los efectos de tomar Yasmin y PMS que ella presentó a la Asociación Americana de Psiquiatría. Las mujeres en el estudio sólo se experimenta la depresión antes del inicio de sus períodos. Después de tomar Yasmin durante dos meses, las puntuaciones de depresión de estas mujeres se redujo en 80 por ciento, y las puntuaciones de PMS se redujo 40 por ciento.

Yaz y Yasmin contiene la progestina drospirenona. A principios de septiembre de 2009, demandas colectivas se habían presentado contra Bayer, el fabricante de Yaz y Yasmin, alegando que la drospirenona aumenta el riesgo de ataque al corazón, derrame cerebral, coágulos de sangre e incluso la muerte súbita. Si usted tiene un historial de coágulos de sangre, enfermedades del corazón, enfermedad renal, enfermedad de la vesícula, hipertensión arterial, cáncer o convulsiones, debe hablar con su médico sobre los efectos secundarios si se le ha recetado sea Yaz o Yasmin. Tanto Yaz y Yasmin todavía estaban en el mercado a principios de septiembre de 2009, a pesar de la retirada se había sugerido.