El síndrome premenstrual (PMS) se produce pocos días antes de su período llega y se manifiesta en síntomas como cambios de humor, cansancio, sensibilidad en los senos y la irritabilidad. Según la Clínica Mayo, tres de cada cuatro mujeres que menstrúan experimentar los síntomas del PMS. Aunque las personas que sufren de PMS presentarán síntomas similares antes de cada período, algunos meses serán más intensos que otros. Medicamentos

Si sus cambios de humor son salvajes e impredecibles, su médico le puede recetar un antidepresivo como el Prozac, Paxil o Zoloft. Además de tratar los cambios de humor, estos medicamentos también pueden ayudar con la fatiga, antojos de alimentos y los problemas del sueño que también son comunes en las mujeres con síndrome premenstrual. Mientras que algunas mujeres tomar antidepresivos todos los días, algunos sólo tendrá que tomarlos durante las dos semanas anteriores a la menstruación. Por lo general, estos medicamentos son la primera línea de tratamiento.
Remedios caseros

Hay ciertos pasos en el hogar que usted puede seguir para reducir los cambios de estado de ánimo asociados con el síndrome premenstrual. La cosa más importante que puede hacer es incorporar un régimen de ejercicios en su rutina diaria. Las mujeres que toman parte en por lo menos 30 minutos de andar en bicicleta, nadar o caminar cada día de anticipación una mejora en el estado de ánimo y la irritabilidad. También es importante evitar el estrés, ya que ciertos factores desencadenantes puede hacer que su turno humor. Obtener la cantidad adecuada de sueño, la práctica de yoga, recibir un masaje y el aprendizaje de respiración profunda y técnicas de relajación muscular todo puede ayudar a reducir los cambios de estado de ánimo asociados con el síndrome premenstrual. Remedios
alternativos

Según la Clínica Mayo, ciertos suplementos puede ayudar a las mujeres con los cambios de humor de PMS. Tomando 1.200 mg de calcio al día ha demostrado reducir los cambios de humor. Tomar vitamina B-6 todos los días también ayuda. Aunque la Administración de Alimentos y Medicamentos no supervisa los remedios a base de hierbas, el uso de jengibre, frambuesa, sauzgatillo, cohosh negro y diente de león se han sabido para ayudar a las mujeres que experimentan síntomas severos de PMS.