Cada mes, muchas mujeres experimentan signos y síntomas de un ciclo menstrual inminente. Estos síntomas, conocidos colectivamente como síndrome premenstrual (PMS), varían de una mujer a otra. Algunos de los síntomas son físicos, mientras que otros son emocionales. Suelen empezar varios días antes de la menstruación y disminuyendo a medida que avanza el ciclo. Los siguientes síntomas son los más experimentados en las mujeres que están a punto de iniciar un ciclo menstrual. Cambios de humor

estado emocional de una mujer puede ser notablemente afectada por un ciclo menstrual inminente. De acuerdo con un estudio realizado por los Institutos Nacionales de Salud, las hormonas sexuales femeninas provocan los cambios de humor asociados con la menstruación. Una mujer puede sentirse tenso o irritable en los días anteriores a un período. También pueden producirse episodios de llanto y depresión. En casos extremos, las mujeres pueden experimentar trastornos emocionales severos. La medicación puede ser recomendado a las mujeres que se ven afectadas negativamente por sus emociones.
Cambios en el apetito

Este es otro síntoma que varía ampliamente entre las mujeres. Mientras que algunas mujeres experimentan una pérdida de apetito antes del comienzo de un período, otros experimentarán antojos de alimentos. Las mujeres pueden desear "comidas reconfortantes", tales como los dulces o carbohidratos. Responder a estas ansias puede ayudar a algunas mujeres a lidiar con el estrés del síndrome premenstrual. Sin embargo, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. afirma que la sal, azúcar, alcohol y cafeína pueden empeorar los síntomas del SPM.

Cambios en el nivel de energía

Algunos mujeres pueden notar un cambio en el nivel de energía antes de un ciclo menstrual. El insomnio puede ocurrir como los niveles de energía se elevan en la noche. Sin embargo, algunas mujeres sienten el efecto contrario y se vuelven muy fatigado durante el tiempo previo a un período. El ejercicio moderado, una dieta saludable y la ingesta de agua adecuada puede ayudar a controlar la fatiga.
Retención de Agua

Una queja común entre las mujeres que sufren de PMS es la retención de agua. Algunas mujeres se sienten hinchadas antes y durante el ciclo menstrual. Ropa de vestir y joyas pueden encajar de manera diferente si la retención de agua es grave. Beber mucha agua y evitar los alimentos salados puede mantener la hinchazón abajo.
Acné

El acné puede aparecer a cualquier edad, aunque las mujeres adultas sólo pueden notar estos brotes alrededor el tiempo de un ciclo menstrual. Algunas mujeres se sienten poco o ningún síntoma físico o emocional de un período, sin embargo, predicen un ciclo menstrual por un cambio en la condición de la piel. Aunque el medicamento tópico para el acné puede ayudar a controlar los brotes de acné, las hormonas son los principales culpables de las denuncias mensuales de la piel.
Malestar estomacal

Un ciclo menstrual puede causar gran malestar estomacal en algunos mujeres. Durante los días anteriores a un período, algunas mujeres sienten hinchado y con gases. El estreñimiento puede ocurrir en algunas mujeres, mientras que otros pueden experimentar diarrea o náuseas. Una dieta bien equilibrada y estilo de vida activo puede ayudar a combatir este malestar mensual estómago.