El cuerpo de cada mujer que contiene cientos de diferentes tipos de hormonas , y tres juegan un papel importante durante el ciclo menstrual. Los niveles de testosterona , el estrógeno y la progesterona suben y bajan a lo largo de su ciclo, y esto tiene un efecto importante sobre la forma en que funciona su cuerpo . Progesterona

En la semana antes de su período , el nivel de progesterona en su cuerpo aumenta. La progesterona tiene un efecto sedante , lo cual puede hacer que se sienta apático y fatigado .
Estrógeno

Durante este tiempo en su ciclo , los niveles de estrógeno disminuyen . La disminución de los niveles de estrógenos conducen a explosiones de otra hormona llamada noradrenalina , que se pueden mantener de alcanzar el sueño REM .

Niveles de testosterona

decremento de testosterona también conduce a su período, la reducción de la energía y la resistencia.
Sensibilidad

en este punto de su ciclo, que son más sensibles a los sonidos , los olores y el dolor , que pueden tener una efecto en sus patrones de sueño.
Consejos

Trate de usar un ventilador o un equipo de sonido durante la noche para bloquear sonidos de distracción . A pesar de que estás cansado , trate de evitar la cafeína , ya que puede hacer que los síntomas premenstruales peor

.