Se estima que 75 por ciento de todas las mujeres experimentan síntomas premenstruales en un momento u otro. De ellos, 3 y 8 por ciento tienen síntomas severos que interfieren con sus vidas cotidianas, llamado trastorno disfórico premenstrual. El síndrome premenstrual afecta a las mujeres durante la fase lútea del ciclo menstrual, aproximadamente siete a 10 días antes de cuando comienza el período menstrual. Más de 200 síntomas se han asociado con el síndrome premenstrual, según la Asociación de Profesionales de la Salud Reproductiva, pero algunos son más comunes y se dividen en las categorías de fisiológicos, conductuales y psicológicos. Los síntomas fisiológicos

PMS fue una vez considerado exclusivamente un problema psicológico, pero ahora se ve como la base física. La causa de los síntomas es menos clara. El desequilibrio hormonal y los niveles fluctuantes de estrógenos y progesterona es probablemente un factor importante. Síntomas fisiológicos incluyen hinchazón abdominal, dolor de espalda, dolor en los senos, dolor o hinchazón, dolores de cabeza, erupciones cutáneas, dolores musculares, retención de líquidos y aumento de peso.
Síntomas Conductuales

Las mujeres que se comportan normalmente en otros momentos del mes pueden llegar a ser agresivos cuando se tiene PMS y pueden experimentar cambios en el interés sexual o mareos. La fatiga es otra queja común. Incluso cuando está cansado, la mujer puede experimentar insomnio. Los antojos de comida son comunes, al igual que comer en exceso. PMS también se ha relacionado con alergias a los alimentos, la hipoglucemia, la malabsorción y cambios y el metabolismo de hidratos de carbono.
Síntomas psicológicos

Una serie de síntomas psicológicos pueden acompañar a PMS, incluyendo la ansiedad, la ira, confusión, llanto y llanto, disminución de la autoestima y el estado de ánimo deprimido, ansiedad, tensión y cambios de humor, la soledad, el olvido y la irritabilidad. También puede experimentar dificultad para concentrarse. La mayoría de estos síntomas desaparecen a los 2 ó 3 días del inicio del período menstrual.
Lifestyle Remedios

The Life Extension Foundation, una basada en la investigación sin fines de lucro fundación, recomienda los siguientes suplementos nutricionales para ayudar con PMS: calcio, magnesio, vitamina D, zinc, vitamina B6, vitamina E y GLA, que se encuentran en el aceite de onagra. Teanina, un químico que se encuentra en el té verde, tiene un efecto calmante, sino que eleva el estado de ánimo. Además, la reducción o la eliminación de alcohol, cafeína, nicotina, azúcar, alto contenido de grasa de leche, grasa animal y la ingesta de sal es útil. El ejercicio moderado ayuda con los síntomas. Si los niveles de progesterona son bajos, la progesterona natural puede ser añadido para el control de síntomas.