Un disco herniado es la causa más común de la ciática. La ciática se describe el dolor que se produce cuando el nervio ciático se lesiona. Este dolor se dispara en la pierna y en ocasiones en los pies y dedos de los pies. En la mayoría de los casos, conservador autocuidado es suficiente para tratar la hernia discal y el dolor ciático resultante. La cirugía es rara, pero es una posibilidad. La Clínica Mayo y la medicina alternativa experto Dr. Andrew Weil ofrecen varias sugerencias a este problema. Instrucciones
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Utilice AINE más de venta libre como la aspirina, Motrin, Advil o Aleve. Alivian el dolor y la inflamación. Tome como se indica. Si estos medicamentos son insuficientes, consulte a su médico acerca de las opciones más fuertes. Se le puede dar un derecho inyección de corticosteroides en el nervio y /o relajantes musculares.
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Encontrar el equilibrio adecuado entre el descanso y la actividad. Usted no quiere agravar la lesión al hacer demasiado en poco tiempo, pero usted no desea permanecer sedentarios durante un período prolongado de tiempo. Esto puede causar rigidez y empeorar el dolor. Las caminatas cortas o actividades de bajo impacto, como andar en bicicleta fija o nadar son una buena manera de incorporar la actividad física en su proceso de curación. A medida que su condición mejore, puede incorporar actividades más vigorosas. Si no está seguro de cómo proceder, consulte a su médico para obtener sugerencias sobre las actividades adecuadas y los plazos para recobrar la tranquilidad en las rutinas normales.
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acudir a un fisioterapeuta. Se puede demostrar que los ejercicios de estiramiento para recuperar la movilidad y aliviar el dolor. Es importante seguir sus instrucciones con respecto a hacer los ejercicios en casa. Esto maximizará sus beneficios.
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Prueba modalidades alternativas de tratamiento. Dr. Weil recomienda la acupuntura, las terapias de movimiento de la Técnica Alexander o enfoque Trager, yoga terapéutico o manipulación osteopática. Usted necesita reunirse con profesionales capacitados para cada uno de estos tratamientos. Los médicos también pueden mostrarle ejercicios para hacer en casa que pueden complementar estas terapias.
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Utilice aplicaciones calientes y frías para aliviar el dolor y la inflamación. Durante los dos primeros días, se debe utilizar sólo frío, pero después de eso, se puede aplicar calor. Usted puede preferir una a la otra, o que una combinación de los dos proporciona el mayor alivio.
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Consulte a su médico si su condición no ha mejorado después de seis semanas. Se puede determinar la necesidad de tratamiento adicional o cirugía.