A veces sentía como un tic, pero otras veces un dolor insoportable, calambres en las piernas pueden robarle el sueño, te hacen parar lo que está haciendo para buscar alivio. El calambre clásico es el llamado "calambre," un calambre muscular intenso en la pantorrilla, pero los calambres también puede golpear los muslos y los pies. Los calambres pueden persistir desde unos pocos segundos para mucho más tiempo, y ocurrir a cualquier edad. Causas

Geriatra Dr. Daniel Gornel, MD, explica el MedicineNet.com que hay muchas causas de calambres en las piernas. Lesión; hiperexcitabilidad de los nervios, la actividad vigorosa; movimiento de un músculo durante el reposo; agotamiento de potasio, sodio, calcio, cloruro, magnesio o trifosfato de adenosina; deshidratación y mala circulación se encuentran entre las causas conocidas. Varios medicamentos prescritos pueden provocar calambres musculares, por ejemplo, los diuréticos, recetados para la presión arterial alta, puede conducir al agotamiento de los líquidos corporales (deshidratación), sodio, potasio, calcio y magnesio. Las deficiencias de vitaminas B1, B5 y B6 también puede conducir a calambres musculares.
Estiramiento

Muchas veces un calambre en la pierna va a desaparecer si el músculo se estira. Gornel recomienda ponerse de pie y caminar. Para un calambre muscular de la pantorrilla, de pie cerca de 2 pies de una pared, inclinándose hacia él con los antebrazos contra la pared, las rodillas y la espalda recta, los talones en el suelo. Una técnica que puede probar mientras está acostado en la cama es mantener la pierna lo más recto posible y flexionar el tobillo tirando de los dedos de los pies hacia la cabeza. Masajear el músculo o la aplicación de calor puede ayudar a que el músculo se relaje.
Prevención

más calambres disminuyen rápidamente, antes de que el tratamiento adicional tendría tiempo para ser eficaz. Pero hay medidas que usted puede tomar para ayudar a prevenir los calambres. Estiramiento adecuado antes de hacer ejercicio y beber mucha agua para evitar la deshidratación puede reducir la probabilidad de calambres. Gornel sugiere beber agua antes, durante y después del ejercicio. Él también recomienda 1 a 1,5 g de calcio al día, 50 a 100 mg de magnesio, y 800 unidades de vitamina D para ayudar en la correcta absorción de calcio. Dado que la vitamina E se cree que reducir los calambres musculares, Gornel sugiere 400 unidades de vitamina E. También recomienda los suplementos de calcio y magnesio durante el embarazo.
Quinina

notas Gornel que el único medicamento ampliamente utilizado en los últimos años para prevenir y tratar los calambres es la quinina, que actúa reduciendo la excitabilidad de los músculos. La quinina, ya no está disponible en forma de tableta en los Estados Unidos, se ha demostrado eficaz contra los calambres musculares en muchos estudios, pero también se ha relacionado con defectos de nacimiento, aborto espontáneo, reacciones de hipersensibilidad y la deficiencia de plaquetas. En los Estados Unidos está disponible sólo en el agua tónica se venden en las tiendas de comestibles, de acuerdo con Gornel.
Condiciones médicas

Aunque los calambres son incómodos, por lo general son benignos, Gornel dice. Si los calambres son frecuentes, persistente grave, que no responde a los tratamientos simples o no tener una causa obvia, es el momento de consultar a un médico para determinar si son una manifestación de una condición médica. Es poco probable que los calambres sería el primer signo de una condición no ya se sabe que la víctima, notas Gornel. Problemas con la circulación, los nervios, el metabolismo, hormonas, medicamentos y nutrición pueden causar calambres.