espondilolistesis ocurre cuando un segmento de la columna vertebral comienza a deslizarse hacia adelante, según la Clínica Mayo. Las causas de esta condición son: la genética y el uso excesivo de deportes como levantamiento de pesas, fútbol o gimnasia, explica la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Los síntomas de la espondilolistesis pueden incluir dolor en la espalda baja que se siente similar a una distensión muscular y los espasmos musculares en la zona afectada. Sin embargo, hacer algunos cambios de estilo de vida puede evitar que vertebra el deslizamiento, que es la causa de esta condición. Hiperextensión

personas en riesgo de espondilolistesis deben evitar la hiperextensión, según la Clínica Mayo. Cualquier movimiento de la espalda apoyada excesivo, sobre todo cuando el levantamiento de pesas, aumenta su riesgo para esta condición. Los deportes que ponen mucha tensión sobre los huesos y la espalda baja, como el levantamiento de pesas, fútbol y gimnasia, debe ser evitado. Estos atletas están constantemente hiper-extender la zona de la espalda y la columna vertebral, explica la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos.
Terapia

Cuando se trabaja para la prevención de esta enfermedad, consulte a un físico terapeuta. Estos profesionales de la salud pueden ayudar a aprender a sentarse y pararse para minimizar el riesgo y poner en práctica un programa de ejercicios en casa. Un terapeuta físico también puede monitorear su progreso y ayudar a identificar el inicio de la espondilolistesis.

También, evitar levantar objetos pesados ​​y hable con su médico acerca de perder peso a través del ejercicio y la dieta, lo que minimiza la presión sobre la parte posterior.

Monitoreo

El dolor de espalda se debe supervisar estrechamente, según la Clínica Mayo. Esto es especialmente cierto para los niños que tienen la lordosis, que se describe como una curvatura hacia el interior de la columna vertebral que se produce justo por encima de la región de las nalgas. Esta condición puede convertirse en espondilolistesis.
Médicos

Si observa excesiva curvatura en la espalda, tiene la rigidez inexplicable o dolor de espalda que se irradia a los glúteos y los muslos, póngase en contacto un doctor. Estos son signos de la espondilolistesis y deben ser evaluados por un profesional de la salud.