Los espasmos del cuello pueden ser extremadamente dolorosa y debilitante, pero una vez que el médico le da el visto bueno, es posible que algunos ejercicios simples pueden aliviar el dolor considerablemente. Para obtener los mejores resultados, tenga paciencia, comienza suavemente y realizar los ejercicios con regularidad. Instrucciones
1

entrelace las manos detrás de la cabeza y gira la cabeza lentamente hacia la derecha. A continuación, utilice sus manos para empujar suavemente la cabeza hacia el lado derecho de su pecho. Sostenga la posición con total tranquilidad y cuenta hasta 15. Repita tres veces.
2

Gire lentamente la cabeza hacia la izquierda y repita el ejercicio como se indica anteriormente. Repita tres veces.
3

Ponga sus dedos en la barbilla y empuje la cabeza hacia atrás a medida que continúe a mirar hacia delante. No incline la cabeza. Mantenga este estiramiento suave durante 5 segundos y repita el ejercicio cinco veces.
4

Gire la cabeza y mirar por encima de su hombro derecho. Coloque la palma de su mano derecha en el lado izquierdo de la barbilla y empuje la barbilla mientras cuenta hasta 10. Repita tres veces.
5

Repita el ejercicio con la cabeza vuelta hacia la izquierda y la palma de la mano izquierda empujando la barbilla. Repita tres veces.
6

Vive tus hombros como si fueran a tocar sus orejas, y mantener durante 5 segundos. Presione 10 veces y repita el ejercicio tres veces.
7

Siéntese en una silla con las manos detrás de la cabeza y mirar hacia el techo, estirando suavemente. Repita 10 veces, y cada vez que su cuello se siente rígido.