Una vez que desarrollar la ciática debido a una lesión o compresión de una de las cinco raíces nerviosas relacionadas entre sí, puede experimentar dolor crónico, entumecimiento o pérdida de movimiento en un lado de su cuerpo. Usted puede encontrar un poco de alivio en diversas técnicas de masaje si se produce un ataque de asma después de uso excesivo de los músculos de la espalda baja. Se utiliza en combinación con otros tratamientos, el masaje puede aliviar la tensión muscular y aumentar la circulación en las zonas dolorosas. Cosas que necesitará
Aceite de masaje o loción
vibración masajeador (opcional)
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1

Pregúntele a su cónyuge o pareja de masajear su espalda baja y la parte superior de los glúteos mediante la aplicación de presión sobre los lados de la espina dorsal más baja, que se extiende sobre la parte superior del sacro. Acuéstese boca abajo sobre una superficie dura. Con la palma de la mano, la persona que ayuda presionará profunda y con un movimiento circular para aflojar los músculos y tendones que aprietan alrededor del nervio ciático.
2

Uso terapia de vibración para estimular la circulación y relajar contratado músculos de la espalda y las nalgas. Un masajeador eléctrico con una gran superficie alivia la tensión. Usted puede conseguir el mismo efecto si la persona que le da un masaje utiliza los lados de las manos y las chuletas de arriba abajo rápidamente en la parte superior de las nalgas. Evite el uso de técnicas de vibración en los riñones y directamente en la columna vertebral.
3

uso de auto-masaje después de un baño caliente en el dolor de la ciática que se extiende hasta la parte posterior de la pierna. Debido a que el nervio ciático corre por la pierna, la parte posterior del muslo y la parte exterior de su cadera a menudo se ve afectada.
4

Coloque una toalla protectora en su cama y el uso de cojines para proporcionar un respaldo cómodo . Seleccione una loción o aceite para masajes cremosa y descansar en una posición semi-reclinada. Utilice una cucharada de cuartos de tamaño de la loción. Frote sus manos juntas vigorosamente para calentar la loción. Levanta la rodilla del lado afectado y se extendió suavemente la crema en la parte posterior del muslo.
5

Coloque una mano a cada lado de su muslo con los dedos se extienden por la parte trasera. Comience con una presión suave y tire de los dedos de la parte posterior de la rodilla hasta el final a la cadera. Aumentar la presión a medida que se acostumbre a la sensación.
6

invertir la dirección y tire los dedos de la parte posterior de la cadera hacia arriba hasta la parte posterior de la rodilla. Añadir loción según sea necesario para mantener la parte posterior de la pierna lubricado y resbaladizo. Cavar los dedos en el músculo para soltar tensión y aumentar la circulación. Estire la pierna suavemente a medida que realiza el masaje. Ice la zona lumbar después del masaje para reducir la inflamación.