Síndrome del túnel carpiano es un problema creciente y una de las enfermedades de mayor crecimiento en la fuerza laboral. Es una condición que afecta primero la muñeca y tiene síntomas como entumecimiento, hormigueo y dolor a lo largo de las manos y los brazos. Es más causado por el trabajo repetitivo que se realiza por lo general en las cadenas de montaje o en trabajos de oficina que requieren una gran cantidad de tiempo dedicado a escribir en un ordenador. Si bien puede ser una enfermedad dolorosa, hay maneras de trabajar alrededor de ella, y seguir siendo productivo. Al seguir algunos de los consejos a continuación y obtener el asesoramiento de su médico, usted puede encontrar maneras de trabajar aún con los dolores del síndrome del túnel carpiano. Cosas que necesitará
férulas de llevar en sus manos
Ibprofen
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1

tablillas de desgaste para inmovilizar las muñecas durante la jornada de trabajo para evitar que también otra flexión y torsión que podrían dar lugar a dolor en todas las manos y los brazos.
2

Tomar medicamentos antiinflamatorios como Ibprofen o la aspirina cuando se tiene dolor en todo el día.

3

Trate de tomar descansos frecuentes entre los deberes del trabajo. Hable con su médico acerca de los tipos de estiramientos y ejercicios especiales que están especialmente diseñados para las personas con túnel carpiano (ver recursos). Divida tareas que son repetitivas en todo el día haciendo en marcos de tiempo más pequeñas en lugar de las más largas.
4

Mantenga los dedos y las manos calientes durante todo el día para aumentar la flexibilidad en las articulaciones. Trate de accesorios tales como guantes sin dedos.
5

Cambie de postura frecuentemente y evitar alojarse en una misma posición durante todo el día. Vea lo difícil que oprime las teclas en un teclado. Intente pulsar las teclas con suavidad a una velocidad uniforme en lugar de tirones rápidos trazos rápidos.
6

Deje su jefe o líder de la oficina de saber de su condición. Proporcionar las notas de su médico sobre la realización de tareas de trabajo más claros o trabajos menos repetitivas cuando el dolor está en su punto más alto.