espolones en el talón son dolorosas y afectan su calidad de vida. Usted puede ser joven, pero cojeando por ahí como alguien tres veces su edad. Mi marido tenía un espolón en el talón y casi entró por la cirugía. Luego nos enteramos de estos consejos de nuestro quiropráctico y curados espuelas sanar. Más tarde, comencé a desarrollar espolones del talón y los sanaban rápidamente siguiendo este consejo. Instrucciones
1

Ponga un paño o una toalla de mano en el suelo. Coloque sus pies descalzos sobre el suelo con los dedos en la parte superior del borde inferior de la toalla.
2

Use sus dedos para agarrar la toalla y el puñado que bajo su pie. Continúe hasta que la toalla está detrás de su pie. Repita si es posible. Esto ejercerá su arco. Puede ser confundido por las que está trabajando en su arco cuando el problema es de los espolones del talón. Pero los espolones del talón son el resultado de la fascitis plantar. Si curar el arco, a curar los espolones del talón!
3

Este ejercicio hará que su pie dolorido y cansado. Aliviar el dolor y acelerar la curación al poner el paño o una toalla en la parte superior de una botella de agua congelada y rodando la botella congelada a lo largo del arco de su pie como una bolsa de hielo.
4

arco calidad Place soportes, también conocido como aparatos ortopédicos, en todos sus zapatos. Este es un paso clave. Usted puede incluso querer poner soportes para el arco en un par de zapatillas y mantenerlos al lado de la cama. Espolones del talón sienten la peor en la mañana, cuando usted toma sus primeros pasos fuera de la cama. Arch soporta en las zapatillas pueden ayudar. También es útil para estirar la pantorrilla mientras está en la cama antes de dar esos primeros pasos.