Trabaja el síndrome del túnel carpiano relacionados
El túnel carpiano es un espacio que se encuentra en la muñeca que está rodeada por los huesos y los ligamentos rígidos. Este espacio crea un pasaje para los tendones y el nervio mediano, que son necesarios para hacer el movimiento a mano. El síndrome del túnel carpiano se produce cuando estos tendones se inflaman. A medida que los tendones se agrandan presionan sobre el nervio. Esto ocurre a menudo debido al uso excesivo de las muñecas. Con la actividad normal de la capa externa del tendón libera líquido para ayudar al movimiento del tendón sin problemas en relación a la flexión y la flexión de la muñeca y mover los dedos.
Síntomas
Si el uso excesivo de la muñeca no puede ser lo suficientemente fluida rápida disponible suficiente. Esto hace que la fricción contra el tendón y su cubierta externa. Con el tiempo esta fricción conduce a la inflamación del tendón y la presión sobre el nervio. A medida que aumenta la presión sobre los nervios, usted puede comenzar a desarrollar síntomas como dolor, hinchazón, entumecimiento, hormigueo y dificultad para mover su mano. Usted también puede experimentar dificultad para diferenciar entre platos fríos y calientes que tengas. Estos síntomas pueden aparecer en las manos, dedos e incluso irradiar al brazo y los hombros. Pueden ocurrir en un solo lado o en ambos. Algunas personas tienen naturalmente un túnel carpiano más pequeño, y por lo tanto son más propensos a desarrollar esta condición.
Ocupaciones con riesgo
Tener el síndrome del túnel carpiano puede hacer que sea difíciles de escribir, botellas y frascos abiertos, teclas direccionales, agarrar objetos y otras tareas comunes. Si usted tiene un trabajo en el que utiliza un teclado, ratón o caja registradora durante la mayor parte de su día, usted está en mayor riesgo. Usted necesita tener cuidado si se encuentra en alguna ocupación que requiera el uso de movimientos repetitivos de la muñeca, la mano o los dedos. Esto incluye los tejedores y alcantarillas, masajistas, peluqueros, jardineros, limpiadores, los cirujanos, los panaderos y los que utilizan herramientas manuales.
Tratamiento
El primer paso en el tratamiento de su El síndrome del túnel carpiano relacionado con el trabajo es identificar los movimientos repetitivos que están agravando su condición. Inicialmente puede ser necesario un período de reposo, hielo, medicamentos antiinflamatorios y el entablillado. Si su condición es lo suficientemente severa que usted podría necesitar cirugía. Usted también tendrá que evitar los movimientos que crearon su condición hasta que la inflamación desaparezca. Estiramientos, ejercicios de entrenamiento de fuerza suave y fisioterapia le ayudará a recuperar el rango de movimiento y la fuerza en las muñecas. Una vez que regrese a trabajar, aprender a proteger sus muñecas es esencial.
Prevención /Solución
La mejor manera de prevenir o controlar el síndrome del túnel carpiano es utilizar buen trabajo hábitos. El diseño de su espacio de trabajo para que pueda proteger mejor a sus muñecas y las manos es clave. El objetivo es eliminar la mano torpe y posiciones de la muñeca a medida que trabaja y reducir el estrés sobre la articulación. El rediseño de herramientas manuales o añadir apretones especiales a las herramientas que utiliza todos los días puede ayudar, también. Debido a que cada situación de trabajo es diferente, y dado que cada persona tiene una constitución física diferente, es útil para cumplir con un terapeuta ocupacional que le puede ayudar a mejor diseño de la estación de trabajo para satisfacer sus necesidades individuales. Aprender a mantener las muñecas rectas mientras se trabaja es un paso importante. Además, es necesario Rearranque el modo de usar las manos, aprendiendo a relajar su agarre y utilizar sólo la cantidad necesaria de la fuerza. Tomar descansos frecuentes para estirar las manos y las muñecas, manteniendo las manos y las muñecas calientes, y el uso de una buena postura son otras técnicas que pueden ayudar.