El nervio ciático va desde los glúteos hacia la parte posterior de la pierna. Si de alguna manera han perturbado el nervio, como una hernia de disco, o simplemente dormir en una posición incómoda, se puede sentir el dolor que sigue la ruta del nervio. Dolor del nervio ciático (llamado ciática) puede ser incapacitante para algunas personas, mientras que simplemente molestos para los demás. Los analgésicos y ejercicio suelen ser todo lo que necesita para tratar el dolor del nervio ciático menor, mientras que los casos más complicados pueden requerir terapia física o cirugía. Cosas que necesitará
Bolsa de hielo
Placa Térmica
Analgésicos
bicicletas
Swimsuit
Fisioterapeuta
Ver Más instrucciones
1

Reducir la inflamación del nervio ciático por el hielo en el área. Utilice una bolsa de hielo durante 15 minutos hasta tres veces al día. Si usted no tiene una bolsa de hielo, envuelva un paquete de verduras congeladas en una toalla.
2

Tratar el dolor del nervio ciático con el calor después de haber helado el área por dos días. Una almohadilla térmica en el ajuste bajo puede ayudar a reducir su malestar sin riesgo de quemaduras.
3

Tome un calmante para el dolor, además de utilizar métodos anti-inflamatorios tópicos. La aspirina, el ibuprofeno y el paracetamol están disponibles en los puntos fuertes sobre los de venta libre sin receta médica y pueden tomar el borde de dolores menores. Hable con su médico acerca de los medicamentos más fuertes si usted todavía está experimentando malestar.
4

Ejercicio para el tratamiento de la ciática. Estire suavemente tocar el suelo sin rebotar y mantener la posición durante 30 segundos. Andar en bicicleta y la natación también puede ser una manera efectiva para aliviar el dolor del nervio ciático.
5

Obtener una derivación a un fisioterapeuta si el ejercicio regular no está ayudando a su condición. Un fisioterapeuta puede evaluar su situación individual y enseñará estira para reducir el dolor. El directorio de la Asociación de Terapia Física Americana contiene los nombres de los terapeutas en cada estado (ver Recursos).