¿Quién no ha tenido el dolor ocasional pierna? Las piernas son propensos a las lesiones debido al uso pesado. Por lo general, endurecer los dolores en las piernas y hacer caso omiso de tratamiento. Sin embargo, eso es innecesario. Usted puede tratar fácilmente dolores en las piernas, ya provengan de calambres o el aumento gradual de sus entrenamientos. Cosas que necesitará
Pillow
hielo o una compresa fría
Los analgésicos como el paracetamol o el ibuprofeno.
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Antes de tratar su dolores en las piernas, determine la causa. Son calambres músculos? ¿O es que el dolor se produce por el uso excesivo del músculo?
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descansar las piernas y mantenerlos elevados.
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Aplique hielo o una compresa fría en el área de donde los dolores en las piernas son. Ice funciona porque adormece la zona.
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Si la pantorrilla son los calambres, estire las piernas. Imagina que una cadena en su dedo gordo del pie. A continuación, tire de la cuerda imaginaria hacia arriba para estirar el músculo de la pantorrilla calambres.
5

Si el calambre se produce en otra área, tratar de alargar el músculo estrecho. Si es difícil de lograr, masajear la zona.
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Cuando sus músculos permanecen dolor, tratar los dolores de un medicamento de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno.