Sus caderas proporcionan protección a los órganos y dan a las piernas de su rango de movimiento. Articulaciones de la cadera están sujetos a lesiones como la luxación en el fémur no se conecta con el hueso de la cadera. También son un lugar privilegiado para la artritis a arraigarse Los muchos músculos que intervienen en la cadera también puede llegar a ser tensas debido al uso excesivo. Si usted experimenta dolor en la cadera, consulte a su médico para descartar problemas graves. Se debe aplicar de inmediato para el dolor de cadera Hielo y calor

hielo. Coloque hielo en una bolsa con cierre. Coloque una toalla sobre la cadera y colocar el hielo en una toalla. Nunca coloque el hielo directamente sobre la piel, ya que puede causar congelación. Mantenga el hielo en el dolor durante 15 minutos. Hielo se puede aplicar cada hora si es necesario. Después de dos días de tratamientos con hielo, cambiar a un tratamiento térmico. Establecer una almohadilla térmica en el medio a bajo, y el lugar de la cadera afectada. No se acueste sobre el cojín eléctrico porque puede recalentarse y provocar quemaduras. Una tina caliente ajustado a 90 grados Fahrenheit también puede actuar como un tratamiento térmico.
Ejercicio

Para mantener su fuerza y ​​flexibilidad, intente un entrenamiento acuático. El agua ayuda a aliviar la presión en las caderas. Pruebe algunos ejercicios de estiramiento para relajar y fortalecer los músculos de la cadera. Esto ayuda a la rehabilitación de la cadera y la protección contra lesiones futuras. El yoga puede mejorar la flexibilidad de la cadera. Si siente dolor mientras hace ejercicios de la zona, para. Deje que su cadera se recuperan un poco más antes de volver a intentarlo.
Darle tiempo

ibuprofeno o acetaminofeno también puede ayudar con el dolor y la hinchazón. Aunque la inflamación puede no ser evidente, todavía podría estar presente. Si usted tiene dolor en la cadera, no ponga demasiadas exigencias en su cuerpo. Manténgase alejado de las actividades que puedan agravar el dolor. Es posible que desee utilizar un bastón o muletas para ayudar a soportar el peso. El menor esfuerzo que usted pone en la cadera dolorida, mejor. Toma tiempo para que una cadera a sanar. A veces puede tardar de 6 a 10 semanas para sanar. Una vez que esté mejor, volver gradualmente a su horario normal de actividad. Date tiempo para que no se corre el riesgo de volver a lesionarse.