Con todas las dietas disponibles para las personas que sufren de fibromialgia, la elección de un plan de dieta que es correcto para usted puede ser un poco intimidante. Comer sano es beneficioso para todas las personas, sin importar lo que las enfermedades que pueda tener. Sin embargo, una dieta que ha aliviado el dolor de la fibromialgia para muchas personas se llama la dieta natural. Una dieta natural consiste en alimentos que no contienen conservantes u otras cargas. ¿Qué alimentos se consideran Natural

Según el USDA, "Los productos etiquetados" natural "no puede contener ningún sabor artificial o saborizantes, colorantes ingrediente, conservante químico, o cualquier otro ingrediente artificial o sintético;? Y producto y sus ingredientes no son más que mínimamente procesados ​​(tierra, por ejemplo). "

Algunos ejemplos de alimentos naturales que beneficien a las personas que sufren de fibromialgia son los alimentos crudos, como las manzanas o las coles, las carnes enteras y huevos. Estos alimentos no han tenido ningún ingredientes añadidos a ellos hechas por el hombre. Ejemplos de alimentos no naturales se procesan los elementos encontrados en las tiendas de comestibles como la mayonesa o la salsa barbacoa, macarrones y queso envasados ​​o pizza.
Son los alimentos orgánicos lo mismo que los alimentos naturales?

n, los alimentos orgánicos no son los mismos que los alimentos naturales. Los alimentos orgánicos se hacen sin fertilizantes químicos ni pesticidas dañinos. Carnes orgánicas, huevos o productos lácteos significa que el animal no se ha insertado ningún antibióticos ni hormonas de crecimiento. Los alimentos naturales pueden ser orgánicos. Los alimentos orgánicos también han sido beneficiosas para los enfermos de fibromialgia ya que no contienen aditivos que pueden irritar a ciertos síntomas. Los alimentos naturales son un precio más razonable que los alimentos orgánicos.
¿Qué puedo comer en una dieta natural para la fibromialgia?

Una dieta equilibrada de granos, verduras, frutas, aceites, leche, carnes y que se preparan sin ningún ingredientes procesados, como colorantes de alimentos o ingredientes artificiales, es beneficioso para las personas con diagnóstico de la fibromialgia.

La siguiente es una lista de la compra sugerido de alimentos naturales para ayudar a la fibromialgia sufre se sienta mejor. Estos alimentos naturales también ayudará a aliviar algunas de las condiciones asociadas a la fibromialgia, como el síndrome del intestino irritable, la obesidad y la fatiga crónica

Frutas:.. Manzanas, plátanos, tomates, melones, melocotones, naranjas y bayas

Verduras:. nabos, espinacas, habas, rábanos, brócoli, apio y lentejas
Carnes

(proteínas): atún, pescado, pavo, pollo, carne de res, hígado, carne de cerdo, salmón y bacalao <. br>

Otras proteínas: semillas, huevos, leche, queso, yogurt, nueces y productos de soya natural

Productos naturales para las recetas.: miel, arroz, harina de trigo sin blanquear, pasta de trigo integral y azúcar pura de caña.
alimentos que debe evitar en una dieta natural

Evite bebidas o alimentos que pueden causar "estrellarse y quema" efectos. El café contiene cafeína, que es perjudicial para las personas que sufren de fibromialgia. La cafeína puede causar picos de energía, pero que finalmente va a venirse abajo. A pesar de que la caña puro que está en la lista de alimentos naturales, la ingesta de azúcar debe mantenerse a un mínimo. El azúcar también puede contribuir a la "pesadez" síndrome. Evite el chocolate. El chocolate es normalmente alto contenido de grasa y cafeína y conduce a una menor energía para las personas con fibromialgia.
Cosas para recordar

No hay "cura mágica" para la fibromialgia. Las personas que han sido diagnosticadas con fibromialgia han encontrado alivio a través de la incorporación de alimentos naturales en su dieta. Siempre recuerde controlar su ingesta de grasa, así como la cantidad de colesterol que ingiere. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier plan de dieta.