Dolor en las piernas puede ser causada por la ruptura de tendones, problemas en los pies, desgarros musculares o inflamación del tendón. Se trata de cuestiones serias. Aún peor son flebitis, que es la inflamación de las venas en la pierna, y la claudicación intermitente, que es el estrechamiento de las arterias de la pierna. Todas estas cuestiones deben ser llevados a la atención de un proveedor de atención médica. Cuidado personal puede ayudarle a recuperar un poco de alivio si su dolor no es causado por un problema grave. ARROZ

RICE significa reposo, hielo, compresión y elevación. Esta es la primera etapa del tratamiento para el dolor de la pierna. Utilice este método para un máximo de dos días. Descanse su pierna y no se exceda la actividad se refiere. Ponga una bolsa de hielo sobre la zona dolorida durante un máximo de 20 minutos cada dos o tres horas. No coloque el hielo directamente sobre la piel, ya que podría dar lugar a la congelación. Envuelva el hielo en una toalla y luego aplicar. Comprimir la pierna con una venda elástica. No envuelva con tanta fuerza que se corta la circulación. Envuelva firmemente la pierna. Tenga en cuenta que si el área es la inflamación que tendrá el vendaje que ajustarse. Eleve su pierna por encima del nivel del corazón, si es posible. Esto ayudará a mantener cualquier hinchazón.
Más Relief

Después de los dos primeros días, frote bálsamo para aliviar el dolor. Este es el ungüento que se siente caliente una vez que entre en contacto con la piel. Vuelva a envolver la pierna con una venda elástica de nuevo. Esto ayudará a mantener el calor de la salve y relajar los músculos. Echa también un medicamento antiinflamatorio AINE, no esteroides como el ibuprofeno. Esto le ayudará con el dolor y la inflamación muscular. Evitar el estrés en la pierna dolorosa. No realice actividades que causan el dolor de estallar. Esto puede incluir caminar cuesta arriba o en bicicleta. Actividades intensas pueden reanudar después de la pierna esté completamente curada.
Ejercicio

No apoye tanto que los músculos de la pierna se debilitan por falta de uso. Los ejercicios acuáticos son buenos, ya que reduce el estrés y la presión en la pierna, mientras que en el agua. De lo contrario no estiramiento y ejercicios de fortalecimiento de las piernas. Uno de estos ejercicios requiere que usted se sienta en una silla y levantar los talones, y luego bajar de nuevo al suelo. Un ejercicio similar requiere estar de pie con los pies apoyados en el suelo. Apóyese en una mesa con el fin de mantener el equilibrio. Ahora levante su cuerpo hasta los dedos del pie y luego baje de nuevo sobre sus talones. Haga esto 20 veces. Eventualmente trabajar hasta 40 veces. Detener y espere hasta que haya sanado más, si este ejercicio es doloroso.