para obtener alivio del dolor, primero debe identificar su fuente. El dolor crónico puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente, como el lupus, el reumatismo o cáncer. El estrés puede manifestarse como tensión muscular, y dolor de cuello, hombros y espalda. El dolor emocional dará lugar a la fatiga mental y física. Cosas que necesitará
medicamentos para el dolor
externos ayudas para aliviar el dolor, tales como bolsas de hielo, compresas calientes, ungüentos
meditación /yoga mat
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dolor físico
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Consulte a su médico si usted tiene dolor crónico para descartar una enfermedad subyacente.
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Take over-the-counter medicamentos para el dolor como el ibuprofeno y el paracetamol para el dolor ocasional. Si prefiere evitar la alopatía, debido a sus efectos secundarios, trata la homeopatía. Por ejemplo, el árnica es ampliamente prescrito para el dolor.
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Aplique una bolsa de hielo para ayudar a reducir la inflamación y el dolor muscular. Alternar entre compresas calientes y frías de un minuto cada uno para obtener los máximos resultados.
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Considere la acupresión, la acupuntura, ungüentos como Bálsamo de Tigre y Bengay, parches dolor y BioFreeze para un alivio adicional.

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Recibir un masaje de tejido profundo para aliviar el dolor muscular, que resulta de la tensión o el uso excesivo.
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sueño de renovar y relajar los músculos doloridos.
Dolor Emocional
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aliviar el dolor emocional ---- cual puede resultar en dolor físico, especialmente en el cuello, los hombros y la espalda baja ---- mediante la consulta de un psiquiatra. Si usted está de duelo por la muerte de un ser querido o lidiar con el estrés de vida, el estrés post-traumático o depresión y la ansiedad, necesita ayuda médica de inmediato.
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Busque un psicólogo o un consejero si usted es suprimir el dolor interno, como resultado de un evento de la vida stresful como el divorcio. La terapia cognitiva conductual puede ayudar a superar el dolor crónico causado por el estrés o trauma emocional.
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Utilizar técnicas de manejo del estrés, como la meditación, pranayama (regulación de la respiración), la visualización y el yoga. Esto le ayudará a fortalecer su sistema inmunológico y que responda mejor al dolor. Ríete su estrés, sino que realmente es la mejor medicina

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