nervio ciático El dolor a veces puede ser insoportable y te obligan a sentar en la cama todo el día. El nervio ciático va desde las nalgas y la parte posterior de la pierna. Aprenda a aliviar el dolor del nervio ciática y no dejes que te detenga! Instrucciones
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reducir la inflamación. La inflamación del nervio ciático es generalmente lo que hace que el dolor del nervio ciática. Trate de usar una bolsa de hielo para enfriar el nervio ciático. Esto debería reducir la inflamación en el nervio ciático y reducir el dolor que se siente. Algo frío debe reducir la hinchazón.
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Heat su nervio ciático después de haber enfriado hacia abajo. Use una almohadilla eléctrica o algo caliente para calentar el nervio ciático. Este es el mismo método que los lanzadores de béisbol profesionales utilizan para el tratamiento de sus brazos, luego de lanzar un juego. El principio es el mismo para ambos casos. Frío y calor ayudará a relajar los nervios y reducir la inflamación.
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estiramiento diario. El estiramiento diario le ayudará a aliviar los músculos que rodean el nervio ciático y podría ayudar a prevenir la inflamación del nervio ciático. Agacharse desde la cintura y tratar de tocar sus dedos del pie. Mantenga la posición durante 30 segundos y repita hasta que pueda tocar los dedos. No rebote cuando se alcanza hacia abajo. Bouncing podría ajustar sus músculos y hacer que el nervio ciático se irrite.
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Tome un analgésico. La mayoría de los medicamentos para el dolor son también medicamentos antiinflamatorios también. Usted puede obtener estos sin receta en cualquier farmacia.
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Consultar a un médico si el dolor sólo empeora. Si usted tiene debilidad progresiva en la pierna o una vejiga incontrolable entonces usted necesita para buscar a un profesional inmediatamente. Dolor del nervio ciático es una señal de que hay un problema de desarrollo y no debe ser ignorado.