Hand dolor en la muñeca es un problema que muchos sufren a diario. A veces dura sólo unos pocos días y para otros el dolor es crónico. Hay varios factores que deben ser examinadas para encontrar la causa raíz. Una vez que la causa se establece a continuación, una solución se puede encontrar. Instrucciones
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Entender que la mano dolor en la muñeca se conecta literalmente, por lo que es lógico pensar una afecta a la otra. Los músculos, tendones, nervios y vasos sanguíneos pasan por la muñeca hasta la mano. El dolor generalmente se debe a una lesión, movimientos repetitivos o por el uso y en algunos casos la artritis.

Localizar el origen del dolor. Una vez que sepa cómo y por qué existe el dolor que usted puede tomar medidas para aliviar el dolor. Por ejemplo, si hay inflamación de una lesión elevar la mano y el hielo sobre el área inflamada.
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Utilice una férula o un aparato ortopédico noche. Mientras duerme la mano y la muñeca se pueden colocar en posiciones muy incómodas y no lo sienten porque estamos durmiendo. Esto puede causar dolor e incomodidad durante varios días o incluso semanas.

Dormir sobre su espalda. Está durmiendo en la parte que pone la mano en posición acurrucada extraños. Dormir de lado también dificulta la circulación en la mano, manteniendo la presión en el lado que está durmiendo en.
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Evite el uso de la mano o lo utilizan menos. Si usted sabe que el movimiento repetitivo o uso excesivo está creando mano dolor en la muñeca y luego con la otra mano o alternativas de ida y vuelta. Por ejemplo, un carpintero puede tener dolor en la mano derecha del martillo, por lo que debería cambiar de mano y utilice la izquierda para darle el derecho a descansar.

Masaje y estiramiento. El masaje aumenta la circulación y el estiramiento restaura el rango de movimiento. Sea cual sea el problema puede ser que esto reducirá la mano dolor en la muñeca y promover la cicatrización. No puede haber molestias a veces como con cualquier tipo de tratamiento, pero esto es normal y se disipa en el tiempo.
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Tome descansos frecuentes. Ya se trate de un trabajo o pasatiempo que causa dolor en la muñeca y la mano que usted necesita tomar descansos. Esta es probablemente la razón que tiene el dolor en el primer lugar. Si usted trabaja en un equipo utilizar un reposamuñecas de gel u otro tipo de apoyo que proporciona alivio.

Prueba crema para aliviar el dolor. Hay muchos tipos de analgésicos tópicos en el mercado. Ellos están acostumbrados a tratar todo tipo de dolores, torceduras, esguinces y rigidez. Sin embargo, usar con moderación, ya que pueden irritar la piel si se utiliza de nuevo. Por último, si usted sabe que tiene la piel sensible son productos sensibles la piel disponibles.