El magnesio es un mineral esencial que es importante para el sistema nervioso y los músculos . Glicinato de magnesio ayuda a mantener los niveles de magnesio apropiados en el cuerpo . Importancia

Algunos trastornos como gastroenteritis, vómitos o diarrea prolongada o enfermedad renal puede causar que los niveles de magnesio en la sangre a caer. Glicinato de magnesio puede restaurar los niveles de magnesio .
Efectos secundarios

Algunos de los efectos secundarios leves de glicinato de magnesio incluyen distensión abdominal, gases , malestar estomacal y diarrea. Los efectos secundarios más graves son náuseas, pulso irregular y mareos .
Dieta

Una dieta adecuada, junto con el uso de glicinato de magnesio puede ayudar a superar magnesio deficiencia . Los frijoles, las nueces , los guisantes y verduras de hoja verde son algunos de los alimentos que son ricos en magnesio.
Uso

glicinato de magnesio se debe tomar con las comidas o inmediatamente después de las comidas para facilitar una mejor absorción .
Consideraciones

personas que sufren de enfermedad renal y las que están embarazadas o lactando deben consultar con sus médicos antes de usar . También deben informar a su médico si tiene alguna alergia.