La fatiga puede ser causada por la ansiedad, la enfermedad, una dieta pobre, o un trastorno del sueño. La identificación de la fuente del problema ayudará a solucionarlo. Cosas que necesitará
Agua embotellada
Infusiones
Calcio Suplemento
potasio Suplemento
vitamina C
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1

Hacer una cita con un consejero para encontrar soluciones constructivas a los problemas de estrés o depresión.
2

Suscríbase a una clase de gestión del estrés o una actividad de relajación como meditación o yoga. La ansiedad puede agotarte.
3

ejercicio varias veces a la semana para mejorar su energía global y reducir el estrés o la ansiedad.
4

Mejorar las condiciones de sueño. Comprar un colchón nuevo si el suyo es incómodo, y asegurarse de que su habitación es una temperatura agradable, oscuro y tranquilo.
5

Mantener una dieta que apoya los niveles de energía estables. Eso significa comer varias comidas pequeñas al día (incluyendo un desayuno que incluye carbohidratos complejos y proteínas) y evitar el azúcar refinado y la cafeína.
6

Beber al menos ocho vasos de agua al día, ya que la deshidratación puede causar fatiga.
7

Asegúrese de que está recibiendo suficiente calcio y potasio. Las deficiencias de estos nutrientes están asociados con la fatiga.