Catnaps son una gran manera de recuperar el sueño perdido o para refrescarnos . Para algunas personas, sin embargo , la siesta puede conducir a problemas para dormir por la noche. Cosas que necesitará
Almohadas Tránsito
Almohadas ergonómicas
Máscaras para dormir
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1

Cambio en algo cómodo. Si en el trabajo, es posible que desee quitarse la chaqueta o empatar o quitarse los zapatos .
2

Extiende en un sofá , la cama o sillón reclinable. No ponga su cabeza en su escritorio , o usted puede ser que despierte con una rigidez en el cuello y dolor de espalda .
3

Cierra los ojos y piensa pensamientos relajantes.

4

tiempo de sueño Limitar a 20 o 30 minutos, y tratar de tomar la siesta antes de 14:00