Gastamos un 25 por ciento de nuestro tiempo soñando el sueño. Pero los sueños muy a menudo desaparecen tan pronto como nos despertamos, y no puede recordar nada. Cosas que necesitará
diarios
cinta de casete Grabadores
Herbal Teas
Baños de burbujas | Música para la meditación Zen
relajante CDs
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1

Relájese antes de acostarse. Tome un baño caliente con jabones de aromaterapia, beber té de hierbas, escuchar cintas de meditación - lo que funcione mejor para usted
2

pensar y escribir cosas importantes en mente.. Escriba temas que también le gustaría soñar.
3

Mantenga los artículos en mente cuando te metes en la cama, pero no te concentras demasiado. Eso puede mantenerlo despierto.
4

Dígase a sí mismo que va a recordar su sueño. Repite "Recordaré mi sueño" varias veces a ti mismo mientras te quedas a dormir.
5

Despierta naturalmente, si es posible, sin un reloj despertador. Trate de no moverse hasta que pueda recordar su sueño de la noche anterior.
6

Graba tu sueño antes de levantarse de la cama. Lleve un diario y una pluma o grabadora de su cama para un fácil acceso.