La mayoría de las personas tienen cinco sueños todas las noches y no piensan mucho acerca de ellos. Algunos, sin embargo, son capaces de tomar el control de sus sueños, su uso para una variedad de propósitos de solución de problemas que se divierten. Aunque algunas personas son naturalmente capaces de experimentar sueños lúcidos, más que aprender y practicar la técnica. Siga estos pasos para hacerlo. Cosas que necesitará
Sueño diario
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Recuerde sus sueños
1

Duerma lo suficiente. Si usted se despierta naturalmente, será al final de un ciclo de sueño de 90 minutos y en medio de un sueño. Usando una alarma para despertar porque no se permite suficiente tiempo para el sueño hará recordar su último sueño más difícil.
2

su alarma por un ciclo de 90 minutos. Ponga su despertador para 7 u 8 horas y media después de ir a la cama para incrementar la posibilidad de que usted va a estar soñando cuando sale.
3

Beba mucha agua antes de irse a la cama. Una vejiga llena, se le pedirá que salir de la cama durante la noche, que le da más oportunidades para recordar los sueños.
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Dígase a sí mismo de recordar sus sueños. Simplemente decirte a ti mismo mientras se duerme que desea recordar sus sueños a menudo ayuda.
5

Escriba sus sueños en un diario de cabecera. Si se despierta en medio de la noche o por la mañana a una alarma, anote todo lo que recuerda de inmediato. No ir al baño o hablar con nadie antes de grabar sus sueños.
Lucid Dreaming
6

Reconocer sueños comunes. Cuando usted comienza a recordar sus sueños, verás que a menudo sueña con las mismas cosas. Por ejemplo, muchas personas sueñan con ser capaz de volar o que sus dientes todos han caído. Identificar los elementos comunes sueños y verlos como pistas de que podría estar soñando.
7

¿prueba de la realidad. Para que esta técnica funcione, debe practicar con regularidad, incluso cuando sabes que estás despierto. Periódicamente, pregúntese si lo que estás experimentando es realmente posible, sobre todo si acabamos de experimentar algo que es un elemento común de ensueño. Pregúntate a ti mismo si algo extraño está sucediendo. ¿Eres inexplicablemente desnudo? ¿Acabas de escupir todos los dientes? Si hay algo que hacer que no parece posible en el mundo real, que está soñando. Si no, entonces usted está despierto. Puede ser de ayuda para establecer un horario regular para las pruebas de la realidad, como en la parte superior de cada hora.
8

Disfrute del sueño. Si te das cuenta de que estás soñando, usted acaba de experimentar lo que se conoce como sueño lúcido. La primera vez que esto sucede, usted se sorprenderá y probablemente despertará. Con el tiempo, sin embargo, usted aprenderá a permanecer en el estado de sueño, y simplemente puede disfrutar del sueño que estás en el trabajo o para cambiarlo a algo que te guste más. Puede cambiar pesadillas en sueños agradables o pedirle a alguien de tu sueño una pregunta sobre un problema que está teniendo y dejar que esa persona te dé la respuesta. Si usted encuentra que su sueño se está desvaneciendo, relájese y deje que se vuelve, a continuación, vuelva a intentar manipularla.
9

Elija sus sueños. Después de haber aprendido el sueño lúcido y puede controlar los sueños que usted se encuentra, intente soñar con lo que quieres. Como se queda dormido, se diga que usted va a tener un sueño particular.