Cómo vivir con apnea del sueño
Mask of presión positiva continua (CPAP)
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Cómo vivir con apnea del sueño
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Haga una compromiso de vivir un estilo de vida saludable mediante la pérdida de peso, dejar de fumar y reducir la ingesta total de alcohol. Si lo hace cada una de estas cosas puede disminuir los síntomas de la apnea del sueño.
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sueño de su lado, en vez de la espalda. Esto ayuda a abrir la parte posterior de la garganta durante el sueño, lo que reduce la posibilidad de que el cierre de las vías respiratorias y la disponibilidad de una cantidad más adecuada de oxígeno a su cuerpo.
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Pregúntele a su médico acerca de equipos de presión positiva continua en la vía aérea (CPAP). Este equipo incluye una máquina y una máscara que ayuda a mantener constante el flujo de aire a través de su sistema respiratorio.
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que alguien, como el cónyuge o un familiar, vigilarlo mientras duerme. Él o ella puede ayudarle si su respiración se detiene durante la noche, que se extiende sobre su lado. Esta solución es sólo temporal, sin embargo, que el tratamiento médico es preferible.
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Considere uno de los muchos tipos de cirugías destinadas a reducir el tejido en la parte posterior de la garganta. Tener sus amígdalas o adenoides puede ayudar a reducir o incluso eliminar los síntomas de la apnea del sueño.
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seguimiento con su médico o especialista del sueño en relación con cualquier cambio, ya sea positivo o negativo, en la apnea del sueño síntomas. Esto ayudará a su profesional médico para aislar los métodos que ayudan a la mayoría.
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Visita Shuteye.com de noticias del sueño (ver Recursos más adelante). Este sitio web tiene información sobre las soluciones de sueño y el sueño saludable, así como un asesor de sueño.
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Entérese siendo evaluado para la apnea del sueño en el Sleep Apnea Association website Americanos (ASAA) (ver Recursos más adelante) .